Скачать
胸部肌肉激活，训练
Автор: ying wang
Загружено: 29 мая 2020 г.
Просмотров: 34 просмотра
Описание:
【手臂拉推胸肌缝练习】难度【初，中】
练习部位：胸部，手臂，胸线养成
器械：铁盘，或者书，你家要是没书，你那一张纸也成。要点：1， 起始双脚与肩同宽，两手掌夹紧铁盘/书，手臂伸直，手肘锁紧在身体两侧｛手肘全程给我锁紧｝2， 用肩，手臂，胸的力量把铁片拔至胸前，两手心相对，手肘夹紧 3， 吸气把铁片拉近胸前，呼气手肘夹紧把铁片推出去【一定一定要想象和感受胸大肌发力和受力，这是关键】#胸部感知 #胸肌 #胸肌缝
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
