ЖИР СГОРИТ, ЕСЛИ ТЫ СДЕЛАЕШЬ ЭТО! (ГАРАНТИРОВАНО)

💪 Получить программу тренировок — https://vladlitvinenko.com


✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела

✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок

✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности

✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение программы, избегая ошибок и травм

✅ Если у вас появятся вопросы по ходу занятий — вы всегда получите ответы лично от меня

Влад Литвиненко


● Дипломированный тренер

● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok

● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов

● Автор 350+ информационных видео и статей о тренировках

● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) при 9.2% жира

● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет


🎥 Подробнее о программах тренировок:    • ЛУЧШИЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ СЖИГА...  


Если у вас возник вопрос – напишите мне:

📲 Телеграм: t.me/vlad_litvinenko

📲 WhatsApp: wa.me/+79779217743



Содержание:

0:00 Вступление
0:29 Что такое "жировой запас" и почему он растёт
1:30 Почему организм не хочет сжигать жир?
2:58 Последствия резких изменений
3:56 Лучшая скорость сжигания жира
4:25 Создание условий для сжигания жира
5:25 Негативная сторона голода
6:02 Достаточная гидратация
6:52 Высокоинтенсивный функционал
8:06 Виды кардио и сколько калорий в них тратится
9:42 Блокатор сжигания жира
10:20 Сжигание жира и мышцы
11:13 Программа тренировок и питания



Музыка:

🎧 The Score – Born For This

🎧 The Score – Enemies

🎧 2WEI feat Edda Hayes – Warriors

🎧 The Score – Rush

🎧 I Am A Beast – Bodybuilding Motivation

🎧 Linkin Park – Faint

🎧 Linkin Park – Lost In The Echo

🎧 Bon Jovi – It`s My Life

🎧 Bon Jovi – It`s My Life Cover By Ai Mori