일이나 공부에 집중하지 못한다면 이렇게 해보세요 - 시각과 정신집중의 상관관계 | 스탠포드 교수 앤드류 휴버맨 박사 (앤드류후버만)

한곳에 오래 집중하지 못하는 분들께 추천드리는 집중력 향상 트레이닝법입니다. 가끔씩 벽의 한곳을 선택해서 120초동안 집중해서 바라보며, 중간에 다른 생각이 들거나 의식이 전환되는걸 인식하며 계속 시각적으로 집중하려는 노력을 하는 것입니다. 이렇게 하면 원하는 것에 집중하는 능력이 길러진다고 합니다.

앤드류 D. 휴버맨(1975년 9월 26일 캘리포니아주 팔로 알토 출생)은 미국의 신경과학자이자 스탠포드 의과대학 신경생물학과 종신 부교수로 뇌 발달, 뇌 가소성, 신경재생 및 회복 분야에 기여했습니다.

슈퍼휴먼 프로젝트 : 자기진화(Self-evolution)
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