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러닝 1년 꾸준히 하며 생긴 예상치 못한 변화!
Автор: 러닝 프렌드_러닝꿀팁, 아웃도어
Загружено: 2025-10-10
Просмотров: 6031
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#러닝초보 #동기부여 #러닝
🔻러닝초보 꿀팁 10가지🔥🔻
• 달리기 시작한 지 얼마 안 됐다면? 이 10가지는 꼭 기억하세요
러닝초보라면 누구나 공감할 만한 1년의 변화 이야기를 담았습니다.
처음엔 힘들었지만 러닝초보였던 제가 꾸준함으로 삶이 바뀌었어요.
러닝초보에게 꼭 전하고 싶은 건, 완벽보다 한 걸음이 더 중요하다는 것.
이 영상이 러닝초보 분들께 새로운 동기와 용기를 드리길 바랍니다.
모든 러닝초보 여러분, 오늘도 함께 달려요.
0:00 러닝초보의 1년, 달리기가 인생을 바꾼 이유
0:52 수면 리듬 변화 — 러닝이 멜라토닌과 잠의 질을 바꾼다
2:27 체형 변화 — 하체 라인과 근지구력을 만든 러닝의 힘
4:27 정신적 변화 — 불안을 잠재우는 러닝의 명상 효과
6:17 목표의식 — 러닝초보가 작은 성취로 인생을 계획하다
7:55 꾸준함의 힘 — 러닝은 의지가 아니라 시스템이다
9:32 마무리 — 러닝초보에게 전하는 한 걸음의 용기
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