什么是昼夜节律及其工作原理？

在本视频中，我们将介绍什么是昼夜节律及其工作原理。 昼夜节律或昼夜节律周期是调节睡眠和觉醒周期的自然内部时钟。 它大约每 24 小时重复一次。

身体的不同系统遵循与大脑中的主时钟同步的昼夜节律。

这个主时钟直接受到环境线索的影响，尤其是光线，这就是昼夜节律与昼夜循环相关联的原因。

已经发现，昼夜节律也会受到其他因素的影响，例如环境温度、进餐时间、压力和运动。

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