“बैठे-बैठे करें योग–दर्द और थकान Chair Yoga for Seniors & Busy Professionals |No Standing Needed"

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Feeling stiff after long hours at your desk? Or looking for a gentle, safe way to stay active as you age? This easy Chair Yoga routine is perfect for office workers, seniors, and beginners! 🧘‍♂️✨

✅ No mat required
✅ Can be done at home or office
✅ Relieves back pain, neck tension, and stress
✅ Boosts blood circulation and posture

Whether you're working from home, recovering from injury, or just starting your wellness journey, this short session will leave you feeling refreshed and relaxed.

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क्या आप ऑफिस में लंबे समय तक बैठने से थक चुके हैं? या उम्र बढ़ने के साथ एक आसान और सुरक्षित योग तरीका ढूंढ रहे हैं? यह चेयर योगा रूटीन आपके लिए एकदम सही है! 🙏🪑

✅ चटाई की जरूरत नहीं
✅ घर या ऑफिस में कहीं भी कर सकते हैं
✅ पीठ दर्द, गर्दन की अकड़न और तनाव से राहत
✅ सर्कुलेशन बेहतर और शरीर में हल्कापन महसूस होगा

चाहे आप वर्क फ्रॉम होम कर रहे हों, सीनियर सिटिज़न हों या योग शुरू ही कर रहे हों – यह वीडियो जरूर देखें!

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