【小習慣大瘦身 Ep3】30年不減肥! 都自然瘦過人? 肚腩脂肪少過人? 認識減肥好幫手/減肥代替品。為夏日瘦身做準備

💡【小習慣大瘦身 EP.3】
你知道嗎？只是一小匙 X，就可能大大影響你的腰圍和體重？這集深入解析一種你每天都可能攝取的「隱藏 XX」，如何在不知不覺間引發身體發炎、默默堆積成腹部脂肪。

📌 影片重點包括： ✔️ 哪一種 X 最容易造成肚腩？
✔️ 怎樣從營養標籤找出真正的「X」？
✔️ 食物中的 X，到底是本身就有，還是後加進去的？
✔️ 一個簡單方法，教你快速估出食品中藏了多少「X」
✔️ 一款代替品的優點與缺點，怎樣幫你為夏日瘦身鋪路？

我們不是叫你完全戒 X，而是想你知道：它，比你想像的更「潛伏」，也更值得你注意。

🎯 想健康瘦得長久？從學會看懂食品成分開始。
📢 喜歡這類實用內容？記得 Like、Subscribe，打開小鈴鐺 🔔
一起 ReHealthier，養成真正可持續的瘦身習慣！

🌟🌟 本集章節 🌟🌟
00:00 不減肥! 都自然瘦過人?
01:20 它 : 令你有大肚腩？
03:35 它的由來，到它的影響
06:41 避開引起大肚腩的它
10:46 世衛建議的每日上限
12:45 代替品：權衡之選？
14:14 代替品 - 官方點睇？
15:47 代替品 - ReHealthier點睇？


📢 記得按讚 + 訂閱，並開啟小鈴鐺🔔，不錯過任何 健康減重 知識！

#減肥 #瘦身 #夏日減肥 #隱藏糖 #營養標籤 #代糖 #健康飲食 #肚腩 #發炎反應 #減脂 #小習慣大瘦身 #隱藏糖 #減肥 #營養標籤 #瘦身習慣 #ReHealthier

#減肥 #瘦身 #減肥科學 #減肚腩 #食物敏感 #減脂 #健康飲食 #體重管理 #營養學 #減肥方法 #健康減肥 #減10公斤 #生酮飲食 #DASH飲食 #素食 #168 #排除飲食法 #中碳飲食 #低碳飲食 #高纖 #高蛋白質 #低脂肪 #健康脂肪 #運動減肥 #新陳代謝 #增肌減脂 #均衡飲食 #低碳飲食 #減唔到肥 #減肥瓶頸 #高纖碳水化合物 #膳食纖維 #ReHealthier #coffeechat

🌟🌟 ReHealthier.Com本集參考資料/連結 🌟🌟
請參考ReHealthier網站
https://rehealthier.com/blog/blogpost...

🌟🌟 ReHealthier Channel 相關影片 🌟🌟

1️⃣ [ 排除飲食法 ] 突破 減肥 減脂 樽頸位!
   • [ 排除飲食法 ] 突破 減肥 減脂 樽頸位!  | ReHealthie...  

2️⃣ [我怎樣減肥 Ep.3 - 膳食纖維: 延緩脂肪、碳水化合物吸收] 怎樣減10kg? 比168斷食法、生酮飲食更簡單 | ReHealthier健康瘦身飲食法 | 高纖飲食瘦身
   • [我怎樣減肥 Ep.3 - 膳食纖維: 延緩脂肪、碳水化合物吸收] 怎樣減...  

訂閱ReHealthier
   / @rehealthier  

ReHealthier 能量計算機、健康新聞、AI營養食譜:
https://www.rehealthier.com/

ReHealthier Instagram:
  / rehealthier  



以「ReHealthier 要好吃到不像減肥」為宗旨為大家介紹
減肥方法 | 簡易解說。瘦身概念
香港餐廳 | 出街飲食。點揀先fit
超市好物 | 逛吓超市。減肥好物
健康時事 | 緊貼科技。有效減肥

記得訂閱🗂️ 以及分享📩給朋友😉
還有記得俾Like❤️支持，便可收到最新通知。
多謝 😉 感謝你的支持💟

ReHealthier頻道旨在提供一般科學化、大眾化的營養健康運動資訊，並非個人化建議。讀者請自行斟酌所介紹的食物、方法，是否適合自己身體狀況。讀者如需更改個人飲食、生活習慣，請直接諮詢 能夠跟進你身體狀況的專業人士。食物營養素是根據公開營養數據庫選擇最接近的食材來估算。所有建議、數據僅供參考，敬請注意。

Acknowledgments: some images, videos, music from
https://www.pexels.com/
https://freepik.com/
https://www.vecteezy.com/