50세 이후 뼈 약화와 골다공증을 회복시키는 우유보다 칼슘 흡수가 빠른 3가지 음식 노후건강 | 칼슘이 풍부한 식품 | 노후건강 | 오디오북

array(20) { ["VB1Fvp8bQXY"]=> object(stdClass)#5942 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "VB1Fvp8bQXY" ["related_video_title"]=> string(103) "잘 먹고, 잘 자고, 오래도록 활기차게 살기 위한 특급 비법 [숫자로 보는 건강]" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["5SIujsDXPO4"]=> object(stdClass)#5949 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5SIujsDXPO4" ["related_video_title"]=> string(140) "Капуста с яйцами вкуснее мяса! Простой, быстрый и очень вкусный рецепт ужина!" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZekU_fzPXvw"]=> object(stdClass)#5943 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZekU_fzPXvw" ["related_video_title"]=> string(148) "Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["qcqjRb3m7k8"]=> object(stdClass)#5940 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "qcqjRb3m7k8" ["related_video_title"]=> string(112) "[직장 내 괴롭힘 예방 교육영상] 누구나 상처받지 않는 건전한 직장문화 개선을 위해" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["sVHynlLoAqk"]=> object(stdClass)#5935 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "sVHynlLoAqk" ["related_video_title"]=> string(117) "뼈를 단단하게 채워주는 필수 영양소, 갱년기 골다공증에 필수 영양제를 안내드립니다." ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["WXuiMfZF7ck"]=> object(stdClass)#5953 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "WXuiMfZF7ck" ["related_video_title"]=> string(136) "5 основных рисков при операции по удалению катаракты и как защитить зрение" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["vXVJ1bXILy8"]=> object(stdClass)#5932 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vXVJ1bXILy8" ["related_video_title"]=> string(121) "돌 아기, 영유아 🥛우유 섭취의 모든 것❗️ 우유, 치즈 🧀유제품 먹는 시기! 🍼수유 끊기" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["tjPeeFA6hcc"]=> object(stdClass)#5952 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tjPeeFA6hcc" ["related_video_title"]=> string(175) "ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ: ЕШЬТЕ БАНАНЫ ТАК, ЧТОБЫ СПАТЬ ВСЮ НОЧЬ, НЕ ВСТАВАЯ В ТУАЛЕТ | Здоровье пожилых | Др..." ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["w4Fxl2RKEfo"]=> object(stdClass)#5937 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "w4Fxl2RKEfo" ["related_video_title"]=> string(114) "482. 우유말고 칼슘 많은 음식 5가지 | 한의학박사, 서울김, 김선민원장 ㅣft 부부한의사" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["g2iTFiAdrf8"]=> object(stdClass)#5950 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "g2iTFiAdrf8" ["related_video_title"]=> string(102) "ШАТКОСТЬ при ХОДЬБЕ? Это НЕ ноги! 95% ошибаются. Секрет в..." ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["9TR4hVMjIzE"]=> object(stdClass)#5931 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9TR4hVMjIzE" ["related_video_title"]=> string(114) "Онемение и покалывание в ногах и стопах: диагностика и лечение" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["2Qv01Wfq3LQ"]=> object(stdClass)#5941 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2Qv01Wfq3LQ" ["related_video_title"]=> string(54) "Reverse/Prevent OSTEOPOROSIS (Get Stronger Bones) 2024" ["posted_time"]=> string(19) "7 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["AJrCXjPT1Pg"]=> object(stdClass)#5936 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AJrCXjPT1Pg" ["related_video_title"]=> string(77) "노인 맞춤형 건강 체조 "9988 체조" | 관절 움직임 근력 향상" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["_mYVtKnbLNk"]=> object(stdClass)#5933 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_mYVtKnbLNk" ["related_video_title"]=> string(109) "Активируйте аутофагию для долгой жизни, но не делайте ЭТОГО" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["kPFeJ9saR58"]=> object(stdClass)#5934 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kPFeJ9saR58" ["related_video_title"]=> string(89) "Развитие потенциала мозга. Татьяна Черниговская" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["bSBM99F_ilY"]=> object(stdClass)#5922 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bSBM99F_ilY" ["related_video_title"]=> string(100) "드디어 나왔다! 비싼 수업 안들어도 뼈를 강하게 만드는 “하루 10분” 운동" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["6fza8_CJ1hc"]=> object(stdClass)#5923 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6fza8_CJ1hc" ["related_video_title"]=> string(72) "Удивительная правда о потере мотивации" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["2RIOtl9bblI"]=> object(stdClass)#5929 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2RIOtl9bblI" ["related_video_title"]=> string(154) "Вы удивитесь, что происходит с БРОККОЛИ при варке! Сохраните всю её пользу правильно" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["4ax5QPlDcXI"]=> object(stdClass)#5930 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4ax5QPlDcXI" ["related_video_title"]=> string(154) "Мойте это место в душе — и не попадёте в дом престарелых! 9 из 10 после 65 не знают этого" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["6jJ3sauw7mQ"]=> object(stdClass)#5928 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6jJ3sauw7mQ" ["related_video_title"]=> string(38) "치매예방체조 실천해 보세요" ["posted_time"]=> string(20) "10 лет назад" ["channelName"]=> NULL } }