20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОГ — Сила нижней части тела для начинающих (домашняя тренировка)

Выполняйте эту тренировку ног с собственным весом, чтобы укрепить нижнюю часть тела всего за 20 минут — без оборудования!

Этот комплекс идеально подходит для новичков или тех, кто ищет домашнюю тренировку с низкой ударной нагрузкой.

Эта тренировка включает в себя разминку в начале и растяжку в конце.

Тренировка состоит из 45 секунд упражнений с последующим 15-секундным отдыхом после каждого движения.

Благодаря моим подсказкам вы сможете уверенно выполнять всю тренировку.

Итак, берите коврик и начнем! 

——————

Посмотрите мои новые тренировки на моем канале YouTube: @Megan_The_Trainer_

Подпишитесь на мой TikTok, чтобы получать советы и рецепты по фитнесу: @Megan_The_Trainer_

____________

#тренировканижнейчаститела #тренировканог #домашняятренировка #meganthetrainer