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【心靈清創手術】 10 天與世隔絕，治癒了我內心深處的「焦慮」與「匱乏感」| Vipassana 內觀
Автор: 揚升大師的生命教導
Загружено: 2025-11-28
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Описание:
這是我人生中最痛苦，卻也最值得的 10 天。 如果你的大腦每天都在跟自己打仗（也就是「內耗」），如果你被焦慮和失眠困擾，那麼這支影片請服用。 我會揭露佛陀的古老智慧方法，如何用 10 天禁語、零手機、零接觸的極端挑戰，徹底擊潰我的焦慮和內耗。 (請務必看到最後的時間戳記！)
00:00 內觀法介紹
01:14 什麼是內觀
02:20 內觀對我們的好處
05:15 誰適合參加內觀
06:34 課程費用
06:44 出發內觀前的建議準備
08:36 十天的課程內容
09:52 膳食心得
10:31 學員宿舍
11:00 如何報名
11:27 為什麼我要報名內觀
12:41 前三天：觀察呼吸的感受
13:44 第四天：堅決靜坐挑戰
15:41 第五天：跟樹互動
16:31 第六天：心態崩潰 想回家
17:47 第七天：開始感受到細微電流感
18:37 第八天：看見自己的進步
19:43 第九天：生出平等心的去看待感受
21:07 第十天：結束靜默
23:15 學員訪談
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