5 способов создать мозг, устойчивый к болезни Альцгеймера | Лиза Дженова

Только 2% случаев болезни Альцгеймера на 100% обусловлены генетически. Остальное зависит от ваших повседневных привычек.

Подпишитесь на канал Big Think на YouTube ►    / bigthink  
Далее ► 4 способа взломать память    • 4 ways to hack your memory | Lisa Genova |...  

Люди хотят иметь идеальную память. Они хотят помнить всё, что хотят. Но это не так.

Большинство людей старше 50 лет считают, что забыть чьё-то имя или зачем они зашли на кухню — признак болезни Альцгеймера. Это не так. В большинстве случаев наша забывчивость совершенно нормальна.

Если вы беспокоитесь о развитии болезни Альцгеймера или другой формы деменции, некоторые простые изменения образа жизни могут помочь предотвратить это: достаточное количество сна, физические упражнения, сбалансированное питание и контроль стресса.

Читайте расшифровку видео ► https://bigthink.com/videos/cognitive...

00:00 Правда о памяти и забывании
01:12 Причины и симптомы болезни Альцгеймера
04:21 Вам необходим сон
05:13 Здоровое питание
05:45 Физические упражнения, пусть даже немного
06:15 Снижайте уровень стресса
07:15 Всегда учитесь новому
08:39 Хорошие новости...

----------------------------------------------------------------------------------

О Лизе Дженове:
Лиза Дженова — автор бестселлеров по версии New York Times: «Всё ещё Элис», «Оставленные без внимания», «С любовью, Энтони», «Внутри семьи О’Брайенов» и «Каждая сыгранная нота». По роману «Всё ещё Элис» был снят фильм, удостоенный премии «Оскар», с Джулианной Мур, Алеком Болдуином и Кристен Стюарт в главных ролях. Лиза с отличием окончила Бейтс-колледж по специальности «биопсихология» и получила докторскую степень по нейронауке в Гарвардском университете. Она путешествует по всему миру, рассказывая о неврологических заболеваниях, о которых пишет, и выступала в программах «Шоу доктора Оза», Today, PBS NewsHour, CNN и NPR. Её выступление на TED «Что вы можете сделать, чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера» набрало более пяти миллионов просмотров. Бестселлер New York Times «Помни» — её первая научно-популярная работа.

--------------------------------------------------------------------------------

Читайте другие наши статьи о снижении когнитивных способностей:
Ваша личность связана с риском развития деменции и снижения когнитивных способностей
► https://bigthink.com/neuropsych/perso...
Связан ли сон более 6,5 часов в сутки со снижением когнитивных способностей?
► https://bigthink.com/health/sleep-cog...
Факторы риска, определяющие вероятность развития когнитивных нарушений
► https://bigthink.com/neuropsych/risk-...

----------------------------------------------------------------------------------

О Big Think | Smarter Faster™
► Big Think
Ведущий источник образовательного контента, подготовленного экспертами. Тысячи видеороликов с участием таких экспертов, как Билл Клинтон и Билл Най, помогут вам стать умнее и быстрее, изучая важные идеи и основные навыки, определяющие уровень знаний в XXI веке.

► Big Think+
Сделайте свой бизнес умнее и быстрее: https://bigthink.com/plus/

----------------------------------------------------------------------------------

Хотите больше Big Think?
► Ежедневные редакционные материалы: https://bigthink.com/popular/
► Получайте лучшие материалы Big Think прямо на свой почтовый ящик: https://bigthink.com/st/newsletter
► Facebook: https://bigth.ink/facebook
► Instagram: https://bigth.ink/Instagram
► Twitter: https://bigth.ink/twitter