28 ngày thực hành Lòng biết ơn.Ngày 20: Phép màu của trái tim ❤️.

1.- Lập danh sách 10 điều bạn thấy hạnh phúc trong cuộc sống.
Viết ra lý do tại sao bạn cảm thấy biết ơn đối với điều đó.
Đọc lại danh sách, có thể đọc nhẩm hoặc đọc thành lời, và sau khi đọc xong một điều, hãy nói các từ nhiệm màu- Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn- và cảm nhận lòng biết ơn với điều hạnh phúc ấy , càng nhiều càng tốt.
2. Tập trung tâm trí và sự chú ý của bạn vào khu vực gần trái tim.
3. Nhắm mắt lại, tiếp tục tập trung đầu óc vào trái tim, sau đó nói từ nhiệm màu trong tâm trí - cảm ơn.
4. Lấy danh sách Mười điều Mong muốn ra và thực hiện Phép màu của trái tim bằng cách đọc mỗi điều, nhắm mắt lại, tập trung tâm trí vào khu vực trái tim, và nói từ nhiệm màu một lần nữa - cảm ơn- thật chậm rãi.
5. Trước khi đi ngủ, hãy cầm hòn đá nhiệm màu trong tay và nói từ nhiệm màu " cảm ơn" - vì điều tốt nhất xảy ra trong ngày hôm đó.
Bạn nên nghe video hơn một lần để có thể thực hành tốt nhất nhé!