싸이벡스 정글짐 롱풀머신 운동방법 [짐시티신정점]

Автор: 짐시티신정점

Загружено: 16 апр. 2025 г.

Просмотров: 186 просмотров

Описание:

정글짐 롱풀머신 운동방법

1. 개인의 근력에 맞게 무게설정을 해주세요. (과도한 무게설정 금물 X)
2. 목적에 맞는 그립을 선택 후 손잡이를 잡아주세요.
(발판 지지대에 발을 단단히 접지하기!)
3. 척추의 정렬은 영상과 같이 항상 올바르게 유지하시고 상완(팔)으로만 당겼다, 천천히 풀어주시는 동작을 반복해주세요.

※ 당길 때 과도한 상체 반동이나 척추 정렬이 무너지는 동작은 운동 효율이 떨어지거나 부상의 위험이 있기 때문에 주의하여 주세요!

싸이벡스 정글짐 롱풀머신 운동방법 [짐시티신정점]

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

생활스포츠지도자 2급 보디빌딩 실기/구술 총정리 / 구술 자료 포함

생활스포츠지도자 2급 보디빌딩 실기/구술 총정리 / 구술 자료 포함

Таймер 30 Минут

Таймер 30 Минут

Blender Tutorial for Complete Beginners - Part 1

Blender Tutorial for Complete Beginners - Part 1

Purple Particle Rain Led Light wall VJ Loop motion background, Video background Loops, Donivisuals

Purple Particle Rain Led Light wall VJ Loop motion background, Video background Loops, Donivisuals

2025.04.28 Bench press, Incline press, Military shoulder press, Dips

2025.04.28 Bench press, Incline press, Military shoulder press, Dips

Как LLM могут хранить факты | Глава 7, Глубокое обучение

Как LLM могут хранить факты | Глава 7, Глубокое обучение

24 часа в городе без законов: и воздуха: жизнь на высоте при 50% кислорода

24 часа в городе без законов: и воздуха: жизнь на высоте при 50% кислорода

$6 original pieces from 2019 \\ Jacob's Piano \\ Relaxing Piano [28min]$

6 original pieces from 2019 \\ Jacob's Piano \\ Relaxing Piano [28min]

8k HDR Best Mix 2022 Dolby Vision

8k HDR Best Mix 2022 Dolby Vision

LLM и GPT - как работают большие языковые модели? Визуальное введение в трансформеры

LLM и GPT - как работают большие языковые модели? Визуальное введение в трансформеры