рпп 2 часть / здоровые пищевые привычки // бодипозитив / топ блоггеров для вдохновения

☁️🍭💙рпп 1 часть туть: https://www.youtube.com/watch?v=r_2td...

☁️🍭💙велкоме ту мой инст:   / temnenko_  

это продолжение видео про компульсивное переедание. в 1 части моя история и советы как побороть проблему на психологическом уровне. тут уже конкретные правильные пищевые привычки. так же список блоггеров, которые помогут размылить "идеальную" насмотренность:

  / dietmtndewy  
  / sushirollangel  
  / marina_torres  
  / courtneecrews  
  / matildadjerf  

00:00 начало
00:05 почему возникают проблемы с питанием
01:18 классные блоггеры
3:34 никаких диет/запретных продуктов
04:16 уменьшать размер порций
5:31 завтрак важен
6:12 про воду
7:11 не есть на ночь
7:53 уменьшить потребление сахара
9:41 важно есть овощи
10:11 о медитации