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Автор: 超一流に学ぶチャネル

Загружено: 2025-06-15

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『それ、すべて過緊張です。』- 精神科医が教える現代人のための自律神経ケア術
毎日なんとなく感じる緊張感、イライラ、疲れ...。
それ、すべて「過緊張」が原因かもしれません。
精神科医・奥田弘美先生の著書から、誰でも今日から始められる
「朝のON活」を中心とした自律神経ケア習慣をご紹介します。
◆過緊張とは「ストレスにより交感神経系の緊張が過度に続いている状態」
◆放置すると自律神経失調症につながり、様々な心身の不調を引き起こします
◆朝の光を浴びる、洗顔する、簡単な体操、朝食を必ず摂る、通勤時間を運動に活用する
など、すぐに実践できる5つのケア方法を詳しく解説!
「仕事がデキる人」は「自分で自分の心身のケアがデキる人」。
長期的に安定したパフォーマンスを発揮したい方、
心身の不調に悩んでいる方に特におすすめの一冊です。
日常に取り入れやすい具体的なケア方法で、
あなたの人生をより健やかで充実したものにしませんか?

#過緊張 #自律神経ケア #奥田弘美 #精神科医 #朝活 #ストレス解消 #メンタルヘルス #自己ケア #本の解説 #健康管理 #心身の不調 #疲れ #イライラ #睡眠の質 #朝のルーティン #交感神経 #リラックス法 #ワークライフバランス #ストレス社会 #自己投資 #超一流 #書籍紹介 #本紹介 #本解説 #要約

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