【失眠瞓唔到好煩惱 養生小貼士解決到】

【失眠瞓唔到好煩惱😵 養生小貼士解決到🉐】

失眠可謂是最常見的都市健康問題之1️⃣，小編相信只要您試過一次，就能明白箇中的痛苦😫😫

想擊退失眠的困擾，不一定要依靠安眠藥💊，其實可從簡單的養生食療和日常生活習慣著手，雙管齊下，就能一夜好眠😴，想知道詳情，快留意以下影片📽️

另外，附上3️⃣款"令您瞓得好"的湯水食譜，材料和做法都簡單方便😉

🌿桂圓蓮子湯🌿
材料：桂圓 80g、蓮子 120g、紅糖 50g、清水 1公升

做法：
1.煲好一鍋滾水，直接放入蓮子，蓋起以大火煮15分鐘。
2.洗淨圓肉。
3.開蓋後，加入圓肉及紅糖用中火煮滾即可。

功效：養心、寧神、健脾、補腎，適合中老年人、長期失眠者服用。

🌿靜心湯🌿
材料：桂圓肉 100g、川丹參 100g

做法：
1. 將桂圓肉、川丹參洗淨。
2. 以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。

功效：鎮靜、安神、靜心，專治由心血虛衰的失眠。

🌿百合蓮子粥🌿
材料︰百合 30g、去芯蓮子 30g、冰糖 30g、大米(或淮小麥) 100g

做法︰
1. 將所有材料洗淨。
2. 將所有材料一同放入鍋中煮，將近完成時加入冰糖。

功效︰清熱養陰、專治由虛火引致的失眠。

"健康不是潮流，而是正確的生活態度"

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