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RN891：间歇跑、节奏跑和LSD的跑步攻略 ｜ Running Strategies: Interval Runs, Tempo Runs, and LSD
Автор: 亚当的日常
Загружено: 2025-12-17
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RN891：间歇跑、节奏跑和LSD的跑步攻略 ｜ Running Strategies: Interval Runs, Tempo Runs, and LSD
今天我们来聊聊间歇跑、节奏跑、LSD长距离跑的作用和训练方法。
今天咱们来聊点“高阶”玩意儿——间-歇-跑、节-奏-跑、L-S-D！
“哎哎哎，教练，等等！” 我猜你现在肯定一头雾水，“这都啥跟啥啊？听着就像什么高科技代码，我一个只想跑跑步、健健身的小白，有必要懂这些吗？”
问得好！当然有必要！
如果你觉得自己的跑步水平总在原地踏步，跑了半天速度没提升，耐力也没见长，那很可能就是因为你一直在用同一种方式“傻跑”。
这就好比你天天在厨房里只学怎么切菜，刀工是练好了，但没学过点火、没学过调味，那你永远也做不出一桌好菜，对吧？
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