HYROX Trainen met Wereldkampioen Hidde Weersma! - Beginner naar pro (Ep.2)

💙 Vandaag train ik met Hidde en Emilie — beide onderdeel van de Elite 15 (Wereldtop HYROX). We draaien een volumetraining: veel meters/reps, slimme pacing, efficiënte stations (Sled/Ski/Row/Wall Balls) en herstel tijdens cardio. We bespreken warming-up (mobiliteit → cardio → zenuwstelsel), duo vs solo, pre-race voeding en de 3 eerste stappen voor beginners. Dit is hun zwaarste sessie richting Hamburg; ik haak aan en test mijn niveau. Op naar die sub 60 in Utrecht (DUO). 🔥

🏃‍♀️ Lead Out HYROX Coaching: https://train.strivee.app/program/jfp...

👇 Handige tip voor sporters:

Ben je op zoek naar supplementen?
Met de Sportpoeder app scoor je altijd de beste deals en kun je makkelijk supplementen vergelijken.
Scheelt zoeken, scheelt geld. 💸
➔ Download Sportpoeder gratis: https://sportpoeder.nl/

➔ En je kunt nu ook je workouts loggen in de app!

Wij gebruiken ’m zelf ook en kunnen het iedereen aanraden. 🔥

____________

📲 Volg ons hier voor meer gym/HYROX content:
▪️ Instagram: @sportpoeder
▪️ YouTube: Abonneer hier!
▪️ Website: www.sportpoeder.nl
▪️ TikTok: @sportpoeder

____________

⏰ Timestamps:
0.00 - Intro: Trainen met Hidde & Emily (Elite 15)
1:19 – Volume training: ter voorbereiding op Hamburg
4:45 – Warming-up: mobiliteit → cardio → zenuwstelsel
5:01 – Zware volume training: Veel meer reps dan op wedstrijden
7:17 – Verdelen van je trainingen: Genoeg rust en juiste verdeling kracht en duur
8:12 – Pre-race voeding: praktisch, veel energie en vezelarm
8:34 – Duo vs solo: wat is slim om mee te beginnen?
9:10 – Nabespreking: zwaarste vorm van training & triceps activatie op Skierg
9:38 – 3 stappen voor beginners: coaching, niet te snel willen, kracht & cardio opbouwen
11:46 – Niet alleen simulatie: gericht trainen werkt
11:56 – Slot: vragen voor ep.3 + doel in Utrecht


👊 Word onderdeel van de Sportpoeder Community:
Vond je deze video leuk?
Geef ons een like, abonneer gratis en klik op het belletje zodat je niets mist.