Ti svegli stanco? Ecco 4 cose da NON fare assolutamente

Quante volte ti è capitato di svegliarti stanco pur avendo dormito la notte?

In condizioni normali non dovrebbe accadere, eppure è un problema che riguarda moltissime persone.

Il corpo ha un bisogno vitale di dormire bene per recuperare le energie, altrimenti continuiamo ad attingere da un serbatoio sempre più vuoto e, come ogni macchina, anche il corpo umano finisce per fermarsi.

Se soffri di stanchezza mattutina, e non hai patologie particolari che la giustifichino, è il momento di risolvere la questione!

In questo video ti dò alcuni preziosi consigli per migliorare la qualità del tuo sonno e imparare finalmente come dormire bene.

🔍 ARGOMENTI:
► 00:00 Introduzione
► 00:24 Perché ti svegli stanco?
► 01:00 Cosa NON fare prima di dormire
► 01:15 Utilizzare dispositivi elettronici
► 02:30 Assumere alcol e caffeina
► 03:46 Fare attività stressanti
► 05:05 Alimentazione prima di dormire
► 06:03 La mia routine mattutina
► 07:54 Finale

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Hai domande sull'argomento? Scrivimelo nei commenti qua sotto, sarò felice di risponderti.

Ci vediamo nel prossimo video!

#sonno #stanchezza #insonnia

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