Основы персонального тренировочного процесса | Как составить программу для всех | Show Up Fitness

В сегодняшнем видео Show Up Fitness обучает составлению программ для начинающих. Независимо от того, являетесь ли вы сертифицированным специалистом NASM (CPT) или тренером уровня Tier 1, 2 или 3+ в Equinox, узнайте, как разрабатывать правильные программы для начинающих клиентов.

Подробный 90-минутный семинар по составлению программ доступен по ссылке https://www.showupfitness.com/nasm-st...

О СЕГОДНЯШНЕМ ВИДЕО:
Разработка программы для клиента начинается с оценки истории болезни (PART-Q) и анализа потребностей. Цель клиента — похудеть или нарастить мышечную массу? Начните с лёгких весов, чтобы освоить правильную технику (нервно-мышечный контроль), а затем используйте FITT (частота, интенсивность, время и тип). В конце каждого раунда бросайте вызов своим клиентам, вовлечённым в процесс и демонстрируя ценность персонального тренера. Я призываю всех тренеров Show Up Fitness произносить имя клиента хотя бы три раза, стараясь довести его до пота и лёгкой боли. Всё дело в игре!

ПОДРОБНЕЕ О SHOW UP FITNESS:
Индивидуальные персональные тренировки 1-1 - www.showupfitness.com
Стать тренером - https://www.showupfitness.com/become-...
Руководство по подготовке к экзамену NASM - www.showupfitness.com/nasm-guide-online-training/purchase
Instagram - https://www.instagram.com/showupfitne...

СМОТРЕТЬ БОЛЬШЕ ВИДЕО SHOW UP FITNESS О ЖИМЕ ЛЕЖА В САНТА-МОНИКЕ И ЗАПАДНОМ ГОЛЛИВУДЕ:
   • I CAN'T BENCH - How The PreHab guys fixed ...  

Программа тренировок для начинающих:
   • Dumbbell Goblet Squats: Show Up Fitness  

Примеры тренировок на неделю:
   • Bulgarian Split Squat: Show Up Fitness  

О SHOW UP FITNESS И КРИСЕ ХИТЧКО:
Крис Хитчко — бакалавр кинезиологии, специалист по кинезиологии, преподаватель тренеров в Show Up Fitness (общий стаж 9 лет, из них 7 лет в Национальном институте персонального тренинга и 2 года в стажировке по персональному тренингу в Show Up Fitness). Show Up Fitness располагает частными бутик-залами для персональных тренировок в Западном Голливуде, Санта-Монике и Дублине, Калифорния. В Show Up Fitness мы обучаем основным движениям: приседаниям, наклонам, толчкам, тягам, переносам и односторонним движениям, которые затем переходят в основные упражнения в зале: жим лёжа, приседания, становая тяга, армейский жим, выпады, толчок бедрами, подтягивания, отжимания, турецкие подъёмы и тяги гантелей.

Это коллекция всех видео Show Up Fitness по жиму лёжа, включая: разминку перед жимом лёжа, как поднять 315, скорость жима лёжа.