Что приготовить НЕДОРОГО на семью? Экономное меню на три дня на семью из 4 человек.

Всем привет! С вами Валентина! И в этом видео я продолжаю делится я с вами разнообразными рецептами, которые помогут сэкономить ваш семейный бюджет т.к. своё меню я всегда заранее продумываю и готовлю его только из доступных и простых продуктов.

Официальный сайт Китфорт https://kitfort.ru/
Скидка 25% по промокоду KITFORTSHOW на сайте ОнлайнТрейд https://www.onlinetrade.ru/brands/kit...

Видео с закупкой овощей:    • Меню за 1000 р на 3 дня на четверых. Эконо...  
Видео с закупкой мяса с сайта Фермерское мясо:    • Экономное меню на 3 дня. Идеи экономного м...  

Мой "СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ" в электронном виде: https://dobrofile.ru/?s=1c86fa2e0
Мой "СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ" в печатном виде: https://ridero.ru/books/sbornik_prost...

Эпизоды:
00:00 – вступление
00:21 – закупка продуктов
01:47 – бутерброды с курицей и сыром на гриле
03:20 – обзор электрогриля от компании Kitfort
04:45 – куриный суп с картофелем и охотничьими колбасками
06:44 – куриные котлеты с морковкой на гриле
08:51 – оладьи на кефире
10:32 – отварные яйца с поджаренным хлебом
10:47 – тушеная картошка с мясом на сковороде

Стоимость продуктов в Московской области по состоянию на 09.04.2023 г:
Продукты:
курица 2 кг 028 г (247 р)
мясо на кости 700 г (216 р)
колбаски охотничьи 389 г (272 р), от общего количества потратила 140 г, 140:389*272=98 р
кефир 430 г (40 р)
яйца 10 шт. (80 р)
масло подсолнечное 1 л (119 р), я потратила (примерно) 100 мл от общего количества 100:1000*119=11 р
картофель ранний 2 кг 500 г (185 р)
репчатый лук 500 г (22 р)
морковь 872 г (26 р), от общего количества я потратила 300 г, 300:1000*26 = 8 р
батон 2 шт. (76 р)
сахар 1 кг (56 р), от общего количества я потратила примерно 50 г, 50:1000*56=3 р
спагетти 500 г (53 р)
сметана 20 % 180 г (63 р), от общего количества я потратила примерно 25 г, 25:180*63=9 р
сыр «Сливочный» 242 г (157 р), от общего количества потратила 100 г, 100:242*157=65 р
огурцы 2 кг (140 р), от общего количества потратила примерно 280 г, 280:2000*140=19 р
помидоры 1 кг 128 г (193 р), от общего количества потратила примерно 400 г, 400:128*193=68 р
перец 318 г (89 р), от общего количества потратила 1 шт. на 90 г, 90:318*89=25 р
мука 2 кг. (80 р), от общего количества потратила 200 г, 200:2000 *80 = 8 р
томатная паста 380 г (178 р), от общего количества потратила 50 г, 50:380*178=23 р
манная крупа 500 г. (60 р); от общего количества потратила 50 г, 50:500*60 = 6 р
Итого меню на 3 дня вышло нам на сумму в 1262 р

Рецепт № 1 Куриный суп с картофелем и охотничьими колбасками (chicken soup with potatoes and hunting sausages).
Продукты на объем кастрюли 4,5 л:
• Мясо курица (meat chicken) – 500 г
• Охотничьи колбаски (hunting sausages) – 140 г (3 шт.)
• Морковь (carrot) – 1 шт.
• Лук репчатый (onion) – 2 шт.
• Картошка (potato) – 5-6 ср. картошки
• Масло подсолнечное для пережарки 10 г (sunflower oil for overcooking).;
• Соль (salt) (по вкусу)
• Перец сладкий (sweet pepper) – половина от среднего перца
• Зелень (любая)
• Томатная паста (tomato paste) – 1 ст.л.
• Чеснок (garlic) – 2-3 зуб.

Рецепт № 2 Куриные котлеты с морковью (chicken cutlets with carrots).
Продукты:
• Мясо курица (meat chicken) – 700 г
• Морковь (carrot) – 1 ср. шт.
• Лук репчатый (onion) – 1 шт.
• Чеснок (garlic) – 2-3 зуб.
• Сметана (sour cream) – 1 ст. л.
• Манная крупа (semolina) – 2 ст. л.
• Масло подсолнечное (sunflower oil)
• Соль и черный молотый перец (по вкусу)
• Любые специи, я добавила 1 ч. л. итальянских трав, можно паприку

Рецепт № 3 Оладьи на кефире (pancakes on kefir).
Продукты:
• Кефир (kefir) – 300 мл
• Сода (soda) – 1 ч. л.
• Сахар (sugar) – 1,5 ст. л.
• Соль (salt) – щепотка
• Мука (flour) – примерно 200 г, муку добавляем частями, тесто должно получится густым
• Масло подсолнечное (sunflower oil)

Рецепт № 4 Тушеная картошка с мясом (stewed potatoes with meat).
Продукты на объем кастрюли 4,5 л:
• Мясо свинина (pork meat) – 700 г
• Морковь (carrot) – 1 шт.
• Лук репчатый (onion) – 2 шт.
• Картошка (potato) – 1,5 кг
• Масло подсолнечное для пережарки (sunflower oil for overcooking).;
• Соль и черный молотый перец (salt) (по вкусу)
• Паприка (paprika) – 1 ч. л.
• Чеснок (garlic) – 2-3 зуб.

#идеиэкономногоменю#экономноеменюнасемью#бюджетноеменю