تغريد الطيور اصوات الطبيعة الهادئة مع موسيقى استرخاء, دراسة, تأمل, نوم birdsong garden 2

تغريد الطيور - اصوات الطبيعة الهادئة - مع موسيقى - استرخاء, دراسة, تأمل, نوم birdsong garden

ساعة كاملة من اصوات الطيور, تغريد الطيور, زقزقة العصافير, اصوات الطبيعة الحقيقية لمدة 60 دقيقة متواصلة مرفقة بموسيقى هادئة, تم التسجيل في بستان في الريف الاوروبي, اصوات منعشة من دون اضافات تبعث على الاسترخاء تجديد النشاط والتفكر في خلق الله سبحانه وتعالى,
اصوات الطبيعة للاسترخاء الدراسة التأمل والنوم, صوت تغريد الطيور غناء الطيور حقيقي مريح للاعصاب هدوء استرخاء متعه مع موسيقى هادئة يمكنك الاستماع الهيا اثناء اليوم قبل النوم وفي كل مكان,


كيف تسترخي؟, هذه الطريقه يشرحها الدكتور صلاح الراشد في شريط السعاده في ثلاثه شهور.:

1. قرر ان تمنح نفسك دقاقئق لاستعادة نشاطك وحيوتيك
2. جهز بيئة ذات اضاءه خافته وبعيده عن المقاطعات والضوضاء وشغل المقطع
3. اجلس على كرسي مريح او استلقي على ظهرك وباعد بين يديك ورجليك
4.اخرج كل الهواء وتنفس بعمق الى اقصى المعده واكتم الهواء لعدة ثواني ثام اخرجه مع التأوه الخفيف, كرر العملية خمس مرات على الاقل
5. باعد بين نفسك وافكارك وشاهدها كأنها اوراق الشجر او الطيور وشاهد كيف تتحسن
6.يمكنك تخيل اي حدث ايجابي لتحقيق اهدافك
7.يمكنك الاسترخاء والنوم او معاودة نشاط يومك بحيوية وتفائل وسعاده



اشترك في القناة للمزيد من الاصوات.
مجموعة ضخمة من الأصوات الطبيعية: العواصف الرعدية والأمطار أمواج المحيط، الأنهار والجداول، الحيونات, والطيور المغردة في الصباح، المستنقعات عند غروب الشمس، الشلالات والمياه الجارية للاسترخاء التركيز والتأمل. استرخاء, دراسة, تأمل, نوم