Domowe BAJGLE

🔥 Wrzuć ten przepis do swojej diety dzięki apce: http://www.luncher.app

✅ NOWE LunchBOXy od Szamy - https://policzona-szama.pl/collection...
🥗 Sklep, Przepisy: https://policzona-szama.pl/ ​- skomponuj zdrową kuchnię

Jak zrobić prawdziwe bajgle - miękkie i sprężyste w środku z super skórką.
Stworzymy z nich prawdziwie gigantyczne kanapki, które z powodzeniem mogą stanowić pełnowartościowy posiłek.

Do moich 6 sztuk bajgli na całą blachę potrzebujesz:
330 ml wody (100 ml + 210 później)
drożdże 8 g
syrop daktylowy 15 g
500 chlebowa
10 g soli (łyżka)

Jeden dostarcza:
299 kcal
9,3 g białka
64,1 g węglowodanów
1,0 g tłuszczów

MEGA KANAPKI Z MOICH BAJGLI:

Nr 1 - z wędzonym łososiem i serkiem śmietankowym
bajgiel
twaróg chudy 75 g + serek śmietankowy 25 g (doprawione pieprzem, solą i świeżym koperkiem)
wędzony łosoś - 75 g
awokado - 35 g

🔥 Gotowa lista zakupów + wariant kaloryczny pod Ciebie masz w aplikacji: http://luncher.app
Dostajesz w porcji:
603 kcal
41 g białka
69 g węglowodanów
18 g tłuszczów

Nr 2 - szarpanym kurczakiem
bajgiel
pieczony kurczak pierś - ok 125 g upieczonego
rukola
czerwona cebulka
sos BBQ - 20 g

🔥 Gotowa lista zakupów + wariant kaloryczny pod Ciebie masz w aplikacji: http://luncher.app
Dostajesz w porcji:
524 kcal
39 g białka
70 g węglowodanów
9 g tłuszczów

#bajgle #policzonaszama #dobremakro