КАК Я ВОССТАНОВИЛАСЬ ПОСЛЕ РОДОВ: питание, упражнения, витамины

Больше информации о подготовке и восстановлении после родов в моей Академии Счастливого Родительства, переходи https://clck.ru/34gqP8

Чек-листы и гайды по прикорму, развитию, приучению к горшку, режиму здесь, переходи https://tinyurl.com/23penthu

Подробнее обо мне на сайте https://dociureva.ru/
Мой телеграм https://t.me/doc_iureva

Сегодня поговорим о том, как правильно восстановиться после родов, как вновь полюбить себя и свое тело, как справиться с послеродовой депрессией, что такое диастаз и как его избежать.

Моя книга "Счастливый малыш до года" https://bit.ly/3xEK3GL

За время беременности и родов ваше тело претерпевает большие изменения. Очень важно при новом образе жизни не забывать находить время на себя любимую, заботиться о себе и правильно восстанавливаться, как физически, так и эмоционально. Так как существует тесная взаимосвязь: счастливая мама – здоровый малыш – крепкая семья!

Сегодня я расскажу о 3 шагах, как правильно восстановиться после родов: физическое, психоэмоциональное и гормональное восстановление. Рассмотрим, когда можно начинать тренировки и в каком формате, поговорим о психосоматике, как сохранить здоровые отношения в семье и не впасть в послеродовую депрессию, как принять и полюбить свое новое тело, какое должно быть питание во время кормления грудью. Также рассмотрим, какие неудобства могут настигнуть вас после родов: геморрой, проблемы с мочеиспускание, кровянистые выделения (лохии), диастаз и выпадение волос.

Приятного просмотра!

Тайм-коды:
00:00 Сегодня в выпуске
00:45 Упражнение «Я самая красивая, я самая прекрасная, я самая сексуальная»
1:15 Восстановление после родов: физическое, гормональное и психоэмоциональное
1:59 Сколько длится восстановление после родов?
2:40 Как помочь своему телу восстановиться после родов
3:23 Когда можно начинать выполнять физические упражнения
4:06 Восстановление груди
5:12 Психоэмоциональное восстановление после родов: как избежать послеродовой депрессии
6:21 О питание после родов. Личный опыт: как нельзя делать
7:39 Гормональное восстановление: сколько длиться гормональная перестройка организма
9:23 Неудобства после родов: геморрой, выпадение волос, диастаз
11:58 Любите себя и помните о том, что вы самая красивая и сексуальная

Спасибо, что досмотрели видео до конца!

#ДокторЮрьева #Каквосстановитьсяпослеродов #Послеродоваядепрессия