Что лучше для тренировок быстрые или медленные

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4705 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BwowlE_0jmQ" ["related_video_title"]=> string(110) "Рейтинг коньковых и классических лыжероллеров #лыжероллеры" ["posted_time"]=> string(28) "11 месяцев назад" ["channelName"]=> string(23) "Любители ЗОЖ" } [1]=> object(stdClass)#4678 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vIL5JClDKL4" ["related_video_title"]=> string(110) "Исправь эти 10 ОШИБОК в кроле, чтобы плавать быстрее и дольше!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(41) "Swim Rocket - Школа плавания" } [2]=> object(stdClass)#4703 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xDRms05QsDQ" ["related_video_title"]=> string(62) "Как выбрать лыжероллеры в 2025 году?" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(15) "Skate & Classic" } [3]=> object(stdClass)#4710 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Tg3m9Rco8Ak" ["related_video_title"]=> string(82) "Скотт Риттер - Польские наёмники взяты в плен" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Голос Разума" } [4]=> object(stdClass)#4689 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pjjmJoRZDow" ["related_video_title"]=> string(33) "Дай пять! 116 - 21.06.2025" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> string(42) "Спортивные_проекты АТН" } [5]=> object(stdClass)#4707 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6yMaovxEXQ8" ["related_video_title"]=> string(87) "лыжероллеры без страха и падений. #коньковыйход" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(15) "Ski family club" } [6]=> object(stdClass)#4702 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "57feSWlvWiU" ["related_video_title"]=> string(159) "Важно! ФЕДОРОВ: "Это почти предел!" Что появилось внезапно, куда ползет Путин, КАК ДАЛЬШЕ" ["posted_time"]=> string(21) "4 часа назад" ["channelName"]=> string(24) "И Грянул Грэм" } [7]=> object(stdClass)#4712 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "B435VvBkpXA" ["related_video_title"]=> string(92) "Как научиться правильной технике на лыжероллерах." ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(15) "Ski family club" } [8]=> object(stdClass)#4688 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "aQRj2Z-Eb1Y" ["related_video_title"]=> string(129) "⚡️ Самая масштабная атака РФ по Украине || Путина просят о помиловании" ["posted_time"]=> string(24) "12 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Время Прядко" } [9]=> object(stdClass)#4706 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "G5rv81F7Fx0" ["related_video_title"]=> string(111) "Пожилые, всего ОДНА привычка в день — и мышцы снова как в 40!" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(35) "Секреты здоровья 50+" } }