Si tienes ANSIEDAD por la COMIDA mira este video, te va a ayudar...

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Ansiedad y comida: cómo salir del círculo vicioso sin dietas ni culpas.

En este video te hablo directo y sin adorno sobre la ansiedad, por qué muchas veces la “apagamos” con comida y cómo romper el patrón desde el autocuidado y una alimentación antiinflamatoria realista.

Veremos cómo los “5 prohibidos” (azúcar, harinas blancas, ultraprocesados, exceso de lácteos y alcohol) disparan picos de glucosa, aumentan ansiedad y terminan en culpa + más estrés.

Te comparto herramientas prácticas: respirar, pausar, elegir proteína + fibra + grasas saludables, y dejar de “premiarnos o castigarnos” con comida. Tu cuerpo no es basurero: elige combustible que te cuide.

En este video aprenderás:

Por qué la ansiedad se “pega” a la comida (y cómo desprogramar la recompensa).

Qué hacer en el minuto cero del antojo: pausa, respiración, recuerdos ancla.

Cómo comer para calmar (no anestesiar): proteína + fibra + grasas saludables.

Qué alimentos y hábitos agravan la ansiedad (y cómo reemplazarlos).

Un enfoque compasivo: dejar de controlar para empezar a cuidar.

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Este contenido es estrictamente la opinión de Paula Larenas y tiene fines exclusivamente informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el tratamiento o la orientación de un profesional de la salud.

Se recomienda a todas las personas que vean este video que consulten con su médico o profesional de la salud calificado antes de realizar cambios en su alimentación, suplementación o estilo de vida.

Paula Larenas y su equipo no asumen responsabilidad alguna por posibles consecuencias derivadas del uso de la información compartida en este contenido.

Si estás bajo tratamiento médico, tomando medicamentos recetados o de venta libre, es fundamental que consultes con tu médico antes de realizar cualquier cambio en tu dieta o incorporar nuevos hábitos de salud.