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【夜の瞑想】誰でも簡単に聞くだけで自然とぐっすり眠れる｜心が落ち着く睡眠導入メディテーション
Автор: メンタルミニマリスト さかなグリル
Загружено: 2025-12-06
Просмотров: 38
Описание:
💤 夜の瞑想｜聞くだけで眠れる瞑想・睡眠導入・リラクゼーション 🌙
この動画は、寝る前に聞くだけで心を落ち着け、自然と眠りにつける夜の瞑想ガイドです。
疲れた心を癒し、不安やストレスを手放して、深い眠りに誘います。
✅ 寝落ち瞑想
✅ 自律神経を整える
✅ ストレス解消
✅ マインドフルネス
✅ 不安・心配を和らげる
✅ 快眠・安眠サポート
✅ ASMR・ヒーリング・リラクゼーション
📌 こんな方におすすめです
・眠れない夜を過ごしている方
・心がざわついて落ち着かない方
・明日のために質の良い睡眠を取りたい方
・自分の内側と静かに向き合いたい方
🎧 おすすめの聴き方
・ベッドに横になり、イヤホンやヘッドホンで聞き流すだけ
・部屋を暗くしてリラックスできる環境を作る
・深呼吸しながら、音声に意識を向ける
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