3 способа снизить тревожность в работе

Что важно учитывать при постановке целей, есть в посте «Хочу/не делаю» на моем канале. Там представлена информация обо всех факторах, влияющих на достижение цели легко и быстро.
Она позволит вам четко понять, что вам нужно предпринять, чтобы перестать откладывать свою жизнь на потом, возобновить свой путь к цели и достичь ее.

3 способа снизить тревожность при выполнении задач и проектов.
Все эти способы будут относиться к такому инструменту как псих дистанцирование. 1. Временное дистанцирование. Например, вам нужно до конца недели сдать отчет. Тревога нарастает, что мешает действовать четко и ясно. Посмотрите на это с позиции времени. Как вы будете относиться к этому событию через 5 лет, а через 10. Насколько это важно и значимо в вашей жизни в целом. Будете ли вы вообще об этом помнить спустя время.
2. Позиционный переход. Посмотрите на задачу или проект, который вас тревожит, глазами другого человека (что бы ваш друг на это сказал или коллега, что бы посоветовал). Или представьте, что Вам нужно взглянуть на ситуацию, которая происходит с вашим знакомым. Что бы вы могли порекомендовать? Действительно ли это так важно и значимо, что стоит беспокоиться по этому поводу.
3. использование метафоры. Например, можно представить задачу или проект, как игру, где нужно выйти на новый уровень, преодолеть препятствия, пройти испытания. Другими словами, добавить элемент игривости и азарта. Создание психологической дистанции помогает справляться с тревогой, восстанавливать мотивацию и смотреть на цели под разными углами.

#мотивация #лень #формулировкацели #цели #прокрастинация #зонакомфорта #дискомфорт #развитие #сопротивление #ограничивающиеубеждения #таймменеджмент #страхуспеха #страхошибки #страхчистоголиста #привычка #силаволи #дисциплина