Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

20 Min Complete 6PACK ABS WORKOUT | Rowan Row

Автор: Rowan Row

Загружено: 2025-09-07

Просмотров: 235782

Описание:

► 20 Min Complete 6PACK ABS WORKOUT | Rowan Row
-----------------------------------------­­­­­­­---------------------------------
Join my Fit Club VIP Membership: https://www.youtube.com/channel/UCg8L...
---------------------------------------­­­­­­­----------------------------------­-­-­-­
• My Links •
Instagram •   / rowanrow  
Facebook •   / rowanrow  
TikTok •   / rowanrowofficial  
Twitter •   / rowanrowrowan  
Website • https://www.rowanrow.com
---------------------------------------­­­­­­­----------------------------------­-­-­-­
• Music •
Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com
---------------------------------------­­­­­­­----------------------------------­-­-­-­
• Contact • [email protected]
----------------------------------------­­­­­­­----------------------------------­-­-­-­-­
• Subscribe to my channel here:    / rowanrow  
----------------------------------------­­­­­­­----------------------------------­-­-­-­-­
Ready to sculpt your abs in just 20 minutes? This workout is split into 4 powerful rounds targeting every part of your core:
ROUND 1: UPPER ABS – Build definition and strength in your upper core.ROUND 2: OBLIQUES – Shape and tighten your side abs.ROUND 3: LOWER ABS – Burn stubborn belly fat and strengthen the lower core.ROUND 4: TOTAL CORE BURNOUT – Push your limits with a complete ab finisher!
No equipment needed, just your bodyweight and consistency. Perfect for home workouts, weight loss, fat burn, or toning your abs. Whether you’re a beginner or advanced, follow along and challenge yourself to complete all 4 rounds!
✅ What you’ll get from this workout:
Flat stomach & toned abs
Stronger core for better posture
Fat-burning, full-core engagement
Quick & effective 20-minute routine
🏋️ Train with me and make this a daily or weekly routine to see results. Pair it with a healthy diet for maximum fat loss and definition.
👉 Don’t forget to LIKE, COMMENT, and SUBSCRIBE for more workouts: Full Body, Fat Burn, Abs, Upper Body, and more!
#AbsWorkout #20MinuteAbs #CoreWorkout #HomeWorkout #FatBurn #FlatStomach #NoEquipment

20 Min Complete 6PACK ABS WORKOUT | Rowan Row

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(20) { ["5Ici1mxdX_4"]=> object(stdClass)#7284 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "5Ici1mxdX_4" ["related_video_title"]=> string(42) "20 Minute Complete ABS WORKOUT | Rowan Row" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["18OBQoxn650"]=> object(stdClass)#7295 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "18OBQoxn650" ["related_video_title"]=> string(116) "20-минутная тренировка пресса для 2 миллионов подписчиков | Rowan Row" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["cSz0uGXYkxQ"]=> object(stdClass)#7285 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "cSz0uGXYkxQ" ["related_video_title"]=> string(67) "Men Over 50: Do These 8 Exercises to Strengthen Your Pelvic Muscles" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["JkyY3Z_Pqko"]=> object(stdClass)#7282 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "JkyY3Z_Pqko" ["related_video_title"]=> string(178) "30-минутный комплекс упражнений на пресс с 6 кубиками для начинающих | Без оборудования и повторе..." ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["q7rCeOa_m58"]=> object(stdClass)#7277 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "q7rCeOa_m58" ["related_video_title"]=> string(47) "20 Min Complete Home Leg Workout | Follow Along" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["XT9F1C2rDMI"]=> object(stdClass)#7299 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XT9F1C2rDMI" ["related_video_title"]=> string(55) "FULL BODY STRONG – 13 MIN Home Workout (No Equipment)" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["1Xz4MJ0hwdY"]=> object(stdClass)#7274 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1Xz4MJ0hwdY" ["related_video_title"]=> string(123) "30 минут! Мы на 100% гарантируем вам рельефный пресс с шестью кубиками." ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["fK9jRnBYc4E"]=> object(stdClass)#7294 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fK9jRnBYc4E" ["related_video_title"]=> string(81) "10 мин ИНТЕНСИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС | Rowan Row" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["dxjWy_jJDuY"]=> object(stdClass)#7279 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dxjWy_jJDuY" ["related_video_title"]=> string(73) "15 Minute ABS Workout for ALL Levels | Get 6 Pack Abs Fast (No Equipment)" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["MyA_uF64cWg"]=> object(stdClass)#7297 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MyA_uF64cWg" ["related_video_title"]=> string(37) "10 Min ABS | No Equipment | Rowan Row" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["Yec1nAMGRqU"]=> object(stdClass)#7273 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Yec1nAMGRqU" ["related_video_title"]=> string(109) "20 МИНУТНАЯ ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА ДОМА ( ПОВТОРЯЙ СО МНОЙ)" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["1iqzlhL95cI"]=> object(stdClass)#7283 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1iqzlhL95cI" ["related_video_title"]=> string(155) "Завершите тренировку пресса за 7 минут (сделайте шесть пакетов за 2 недели!) 6 PACK ABS WORKOUT" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["HWfsK78HLwE"]=> object(stdClass)#7278 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "HWfsK78HLwE" ["related_video_title"]=> string(60) "Do THIS Every Day to Get Shredded Abs | 10 Minute Ab Workout" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["iCQ2gC4DqJw"]=> object(stdClass)#7275 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "iCQ2gC4DqJw" ["related_video_title"]=> string(61) "PERFECT 20 MIN FULL BODY WORKOUT FOR BEGINNERS (No Equipment)" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["Yu20j5jGHTc"]=> object(stdClass)#7276 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Yu20j5jGHTc" ["related_video_title"]=> string(42) "20 Minute Full Body Workout (No Equipment)" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["_SOKIJSqqXQ"]=> object(stdClass)#7264 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_SOKIJSqqXQ" ["related_video_title"]=> string(39) "The Best 15 Min ABS WORKOUT | Rowan Row" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["hRsDHf2rj_E"]=> object(stdClass)#7265 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "hRsDHf2rj_E" ["related_video_title"]=> string(149) "10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА — пресс на шесть кубиков дома (без оборудования)" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["1ToR5GcxmLQ"]=> object(stdClass)#7271 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1ToR5GcxmLQ" ["related_video_title"]=> string(53) "10 Min LOWER ABS Workout | BURN BELLY FAT | Rowan Row" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["w-04KBaCYmA"]=> object(stdClass)#7272 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "w-04KBaCYmA" ["related_video_title"]=> string(35) "20 Min FAT BURN Workout | Rowan Row" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["oWpIeF6zof4"]=> object(stdClass)#7270 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oWpIeF6zof4" ["related_video_title"]=> string(42) "Get Flat, Toned Abs (The Best Ab Routine!)" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } }
20 Minute Complete ABS WORKOUT | Rowan Row

20 Minute Complete ABS WORKOUT | Rowan Row

20-минутная тренировка пресса для 2 миллионов подписчиков | Rowan Row

20-минутная тренировка пресса для 2 миллионов подписчиков | Rowan Row

Men Over 50: Do These 8 Exercises to Strengthen Your Pelvic Muscles

Men Over 50: Do These 8 Exercises to Strengthen Your Pelvic Muscles

30-минутный комплекс упражнений на пресс с 6 кубиками для начинающих | Без оборудования и повторе...

30-минутный комплекс упражнений на пресс с 6 кубиками для начинающих | Без оборудования и повторе...

20 Min Complete Home Leg Workout | Follow Along

20 Min Complete Home Leg Workout | Follow Along

FULL BODY STRONG – 13 MIN Home Workout (No Equipment)

FULL BODY STRONG – 13 MIN Home Workout (No Equipment)

30 минут! Мы на 100% гарантируем вам рельефный пресс с шестью кубиками.

30 минут! Мы на 100% гарантируем вам рельефный пресс с шестью кубиками.

10 мин ИНТЕНСИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС | Rowan Row

10 мин ИНТЕНСИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС | Rowan Row

15 Minute ABS Workout for ALL Levels | Get 6 Pack Abs Fast (No Equipment)

15 Minute ABS Workout for ALL Levels | Get 6 Pack Abs Fast (No Equipment)

10 Min ABS | No Equipment | Rowan Row

10 Min ABS | No Equipment | Rowan Row

20 МИНУТНАЯ ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА ДОМА ( ПОВТОРЯЙ СО МНОЙ)

20 МИНУТНАЯ ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА ДОМА ( ПОВТОРЯЙ СО МНОЙ)

Завершите тренировку пресса за 7 минут (сделайте шесть пакетов за 2 недели!) 6 PACK ABS WORKOUT

Завершите тренировку пресса за 7 минут (сделайте шесть пакетов за 2 недели!) 6 PACK ABS WORKOUT

Do THIS Every Day to Get Shredded Abs | 10 Minute Ab Workout

Do THIS Every Day to Get Shredded Abs | 10 Minute Ab Workout

PERFECT 20 MIN FULL BODY WORKOUT FOR BEGINNERS (No Equipment)

PERFECT 20 MIN FULL BODY WORKOUT FOR BEGINNERS (No Equipment)

20 Minute Full Body Workout (No Equipment)

20 Minute Full Body Workout (No Equipment)

The Best 15 Min ABS WORKOUT | Rowan Row

The Best 15 Min ABS WORKOUT | Rowan Row

10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА — пресс на шесть кубиков дома (без оборудования)

10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА — пресс на шесть кубиков дома (без оборудования)

10 Min LOWER ABS Workout | BURN BELLY FAT | Rowan Row

10 Min LOWER ABS Workout | BURN BELLY FAT | Rowan Row

20 Min FAT BURN Workout | Rowan Row

20 Min FAT BURN Workout | Rowan Row

Get Flat, Toned Abs (The Best Ab Routine!)

Get Flat, Toned Abs (The Best Ab Routine!)

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]