10 СОВЕТОВ | НОВОГОДНЕЕ ЗАСТОЛЬЕ | НУТРИЦИОЛОГ РЕКОМЕНДУЕТ

НОВОГОДНЯЯ ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
С Наступающим Новым годом, любимые люди! Передаю привет Вам 31 декабря с Красной поляны и рассказываю о технике безопасности во время новогодних гуляний!

Мои авторские меню:

Веган рацион https://limonnadova.ru/p/ca8873/
Традиционное меню https://limonnadova.ru/p/bdcdbd/

Мой телеграм канал, каждый день на связи
https://t.me/limonnadova

Любимые, праздник уже не буквально, а прям-таки конкретно на носу 👃😂

К любому застолью важно подготовиться, особенно к новогодним праздникам, потому что даже если вы осознанно относитесь к Новому году, то всеобщая энергия суеты и поедания оливье и мандаринов захлестнет даже самых осознанных и стойких!

Дам 🚩🚩 лайфхаков, как смягчить новогодний «зажор» и не допустить фатальных последствий 🍷

1. ЕДИМ В ОБЫЧНОМ РЕЖИМ 31 ДЕКАБРЯ. Завтрак, обед, ужин, пусть питание будет легким, но именно этот режим спасет вас от ЧРЕЗМЕРНОГО переедания ночью

2. Вода, обязательное условие подготовки к застолью. Хотя бы 1,5 л чистой теплой воды необходимо выпить 31 декабря, желательно до 17.00-18.00 вечера.

3. Если выпить зеленый смузи из листьев салата или любой зелени + огурец + лимонной сок, то это существенно поддержит пищеварение и поможет медленнее углеводам распадаться на сахара, а также облегчит вывод каловых масс на следующий день

4. Помните правило сбалансированной тарелки, пусть на тарелке лежит не гора «под шубой», оливье и мимозы, а в первую очередь салат, белок, легкие закуски. Лучше попробовать все блюда, чтобы утолить «психологический новогодний голод» но по 1/2-1 ст ложки, чем по очереди наедаться всем подряд.

5. Сорбент, поможет вывести токсины, минуя головную боль, тошноту и интоксикацию. На помощь придут: зостерин, хитозан (аминосорб/ хитозан от витаукт), уголь активированный, на крайний случай полисорб, энтеросгель. Можно выпить за час до застолья и под утро, когда праздник закончится, а 1 и 2 января, можно продолжать пить сорбенты утром натощак за час до еды и перед сном.

6. АЛКОГОЛЬ. Если вы его употребляете, то можно выпить 1/2 бокала шампанского или игристого под бой курантов, а потом выпейте 1/2 стакана чистой воды с лимоном и выждите промежуток по времени, прежде чем перейти к другому виду алкоголя. Отдавайте предпочтение сухим или п/сухим винам. После каждой порции алкоголя выпевайте чистую воду

7. Если случится ДИАРЕЯ, то ни в коем случае не пейте имодиум и все что «блокирует». Купите в аптеке ЭНТЕРОЛ, это сахаромицеты буларди — вид одноклеточных микроскопических дрожжевых грибков из рода сахаромицетов. Они обладают антагонистическим действием в отношении патогенных и условно-патогенных микроорганизмов: Clostridium difficile, Klebsiella pneumoniae, Pseudomonas aeruginosa, Salmonella typhimurium, Yersinia enterocolitica, Escherichia coli, Shigella dysenco kuressidacencocus, Stap, Лямблии, устраняют причину диареи, а «затыкать» имодиумом это ОПАСНО! Вся дрянь будет всасываться снова в кровь и обратно в ПЕЧЕНЬ и отравлять все клетки и ткани организма.

8. На утро вместо «аспирина» выпейте теплой минералки, только дегазированной, чтобы восполнить водно-солевой баланс или сделайте раствор регидрона. Также можно до Нового года и после выпить N-ацетилцистеин (NAC) или всем нам известный АЦЦ лонг, в шипучкам до 2 шт в день до еды за 30-40 мин.

9. Психологическая самопомощь, постоянно повторяйте себе! Я не голодаю, на столе не дефициты, а обычная еда, я могу сделать себе эти салаты когда захочу» 😂

10. НОВОГОДНЕЕ ПЕРЕЕДАНИЕ — ЭТО МАССОВОЕ ПОМЕШАТЕЛЬСТВО, которое стало банальной привычкой, а не традицией. Изменение сознания, приобретение новых здоровых привычек и семейных традиций можно начать прямо сегодня!

Любимые, счастья вам! Здоровья!

Чем мой канал может быть полезен?

ПОЧЕМУ ВЫСОКИЙ ФЕРРИТИН, ОТЧЕГО СЫПЬ НА ЛИЦЕ И МНОГОЕ ДРУГОЕ. ОТВЕЧАЕТ НУТРИЦИОЛОГ    • ПОЧЕМУ ВЫСОКИЙ ФЕРРИТИН, ОТЧЕГО СЫПЬ ...  

КАК УДЕРЖАТЬ РЕЗУЛЬТАТ ПОСЛЕ ДИЕТЫ | ОПЫТ НУТРИЦИОЛОГА    • КАК УДЕРЖАТЬ РЕЗУЛЬТАТ ПОСЛЕ ДИЕТЫ | ...  

ДИЕТА ДЛЯ @TashaMulyar | КАК СОСТАВИТЬ РАЦИОН | ПОХУДЕТЬ КРАСИВО    • ДИЕТА ДЛЯ @TashaMulyar | КАК СОСТАВИТ...  

КАК И КОГДА ЕСТЬ СЛАДКОЕ | СОВЕТЫ НУТРИЦИОЛОГА    • КАК И КОГДА ЕСТЬ СЛАДКОЕ | СОВЕТЫ НУТ...  

ВЕЧЕРНИЙ ЖОР, КАК ОСТАНОВИТЬ | СОВЕТЫ НУТРИЦИОЛОГА    • ВЕЧЕРНИЙ ЖОР, КАК ОСТАНОВИТЬ | СОВЕТЫ...  

ОМЕГА-3. КОМУ МОЖНО, А КОМУ НЕЛЬЗЯ | СВОЙСТВА ЖИРОВ И ИХ ВИДЫ | СОВЕТЫ НУТРИЦИОЛОГА    • ОМЕГА-3. КОМУ МОЖНО, А КОМУ НЕЛЬЗЯ | ...  

БИОХИМИЯ СТРЕССА | КАК ПЕРЕЖИВАТЬ И ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ. | СОВЕТЫ НУТРИЦИОЛОГА    • БИОХИМИЯ СТРЕССА | КАК ПЕРЕЖИВАТЬ И В...  

ВЕГАН ПИТАНИЕ ПЛЮСЫ И МИНУСЫ | КАК СОСТАВИТЬ ВЕГАН РАЦИОН | ТОП-10 БЕЛКОВЫХ РАСТИТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ    • ВЕГАН ПИТАНИЕ ПЛЮСЫ И МИНУСЫ | КАК СО...  

НА КАКОМ МАСЛЕ МОЖНО ГОТОВИТЬ | САМЫЕ ОПАСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ МАСЛА И ЖИРЫ    • НА КАКОМ МАСЛЕ МОЖНО ГОТОВИТЬ | САМЫЕ...  

КАК НЕ СКАТИТЬСЯ В ДИАБЕТ | ВИДЕО БЫЛО СНЯТО ДЛЯ МОИХ КЛИЕНТОВ | РЕШИЛА ОПУБЛИКОВАТЬ    • КАК НЕ СКАТИТЬСЯ В ДИАБЕТ | ВИДЕО БЫЛ...  

#нутрициология #правильноепитание #новогодний_стол