絶対痩せる、冒険でダイエット。後編【筋トレ、50m走、スクワット、免疫、持久力、最大酸素摂取量、インターバルトレーニング、METs、メッツ、カロリー計算、食事制限、沼】
Автор: 原点回帰
Загружено: 2021-04-15
Просмотров: 741
2月1日（月）22時から
新チャンネル「原点回帰」スタートしました
最近、農園を始めた
ということをご報告したと思いますが
原点回帰チャンネルでは
農業プロジェクトについて
発信していきます
そして農業だけでなく
衣食住 心と体をテーマに
文化事業から人と人が交流できるコミュニティを作ります
私ごとでございますが
65キロ切りました
4ヶ月で7.2キロ減量に成功しました
40過ぎての減量は簡単ではありませんでした
肥満はコロナの重症化、死亡リスクを上昇させる
死亡リスク上位の疾患のほとんどが肥満を原因とする
でも、現代人は食べ過ぎているし太り過ぎています
日本の医療費は年間90兆円
若者に回すお金など到底なく
若者を育てないのですから
経済力は落ちジリ貧になり
国家が滅ぶレベルになっています
このままでは医療福祉費を
賄うことは不可能です
筋トレと持久力トレーニングは、加齢に抗うには必須です
週3回、90分のトレーニングぐらいができれば理想的です
健康以上に大事なことなど
ほとんどないと思います
高強度インターバルトレーニングなど
本当に成果が出ます
新チャンネルでは、
筋トレと持久力トレーニングのやり方も
発信しますので、参考にしていただきたいです
衣食住 心と体
そして
仕事も遊びも命がけ
新チャンネル「原点回帰」是非、チャンネル登録をお願いいたします！
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/ @原点回帰-l4h
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代表 黒川あつひこが
政治と経済についてわかりやすく発信する
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解説してます
是非、見てください→
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PeriTune フリー音楽素材
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さんの音楽を結構使わせてもらっています
良いです
「PeriTuneさん」おすすめです
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