抗酸化作用に効く野菜３選

【なんだか最近、疲れやすい…？その原因、“酸化”かもしれません】

肌の調子がいまいち、疲れが取れにくい、なんだか老けた気がする…
そんなときは、体の中で酸化が進んでいるサインかもしれません。

この動画では、抗酸化作用が強い野菜ベスト3をご紹介します。

第3位：パプリカ
ビタミンCが非常に豊富で、シミやそばかすの原因になる活性酸素を抑えてくれます。赤や黄色のパプリカが特におすすめ。

第2位：ブロッコリー
ビタミンCとEがバランスよく含まれ、内側から酸化を防いでくれるパワー野菜。蒸すと栄養を逃しにくくて◎。

第1位：ほうれん草
βカロテンやビタミンCがたっぷり。細胞を守る抗酸化力が高く、油と一緒に調理すると吸収率もアップ。

毎日の食事に取り入れて、体の中から若々しさをキープしましょう。

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この動画の音声は「VOICEVOX：四国めたん」を使用しています。