Автор: 지남쌤 스타일 Jinamssam style
Загружено: 2025-06-06
Просмотров: 121041
Описание:
🩷 *영양제? 전 이 3개만 먹어요!*
“영양제 뭐 드세요?”
정말 많이 받는 질문이에요.
사실 전, *거의 안 먹어요.*
그 대신 매일 *이렇게 자연식으로* 챙깁니다!
---
🥄 *1. 오메가-3는? → 냉압착 들기름 한 숟갈*
의사쌤들도 인정한 필수 영양소!
들기름만 잘 먹어도 충분해요.
📌 단, **열에 약하니 반드시 ‘냉압착’ 생들기름**으로!
발연점 넘긴 들기름은 오히려 몸에 안 좋아요.
🥚 *2. 비타민 D + K2는? → 달걀 2개 or 낫또 1팩*
햇빛 쬐기 어렵다면, 식단으로 똑똑하게 보충해요!
🌰 *3. 마그네슘은? → 서리태, 견과류, 바나나*
요 세 가지는 제 루틴이에요:
*서리태콩물 + 바나나 1개 + 하루 한 줌 견과류*
그래서 그런지… 잠도 잘 자요. 😴
---
💡 *함께 해봐요!*
1️⃣ *매일 아침 공복에 냉압착 들기름 한 숟갈 챙기기*
샐러드에 뿌려도 OK, 밥에 비벼도 좋아요.
2️⃣ *비타민 D+K2를 위한 식단 루틴 만들기*
달걀 2개 or 낫또 1팩을 아침 식사에 추가해보세요.
3️⃣ *‘마그네슘 3총사’ 하루 한 번 챙기기*
서리태콩물, 바나나, 견과류로 간편하고 맛있게 보충해요!
---
*💬 여러분은 어떤 식재료로 영양을 챙기고 계신가요?*
댓글로 나눠 주세요! 🩷
🛍️ *영상에 나오는 제품*
**52마켓에서 구매 가능**하며,
영상 왼쪽 하단의 **쇼핑백 아이콘**에서
구매 링크를 클릭하세요!
감사합니다.**🙆🏻♀️**
💟 바로 구매
52마켓
www.52market.net
🟡카톡상담: 52market
☎️ 02)2051 1213(평일 10-5, 점심시간 1-2)
#영양제없이건강하게 #냉압착들기름 #서리태콩물 #비타민D자연섭취 #지남쌤루틴 #저속노화라이프
Доступные форматы для скачивания:
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4947 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "0_h6STdNPHI"
["related_video_title"]=>
string(126) "⚡️ Гиперзвуковой удар Ирана по Израилю || Президент пошёл на уступки"
["posted_time"]=>
string(24) "11 часов назад"
["channelName"]=>
string(23) "Время Прядко"
}
[1]=>
object(stdClass)#4920 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ajULqpCNdos"
["related_video_title"]=>
string(164) "ЮПИТЕР 10 июня 2025 МЕНЯЕТ ЗНАК Кого ожидают новые возможности, а кого подарки судьбы. ANGELA PEARL"
["posted_time"]=>
string(21) "5 дней назад"
["channelName"]=>
string(12) "Angela Pearl"
}
[2]=>
object(stdClass)#4945 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "vQv-49NzmuU"
["related_video_title"]=>
string(158) "НЕ СМОЖЕТЕ ОТОРВАТЬСЯ ОТ ПРОСМОТРА | "Бывшая жена", 5-8 серии, сериал все серии, мелодрама"
["posted_time"]=>
string(25) "3 месяца назад"
["channelName"]=>
string(50) "Наш кинозал: Жизненное кино"
}
[3]=>
object(stdClass)#4952 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "75n4qThlL-0"
["related_video_title"]=>
string(174) "Острая фаза. Путину выгодна война Израиля и Ирана? Звонок Трампу. Арестович | Пастухов, Еловский"
["posted_time"]=>
string(21) "3 часа назад"
["channelName"]=>
string(29) "Ходорковский LIVE"
}
[4]=>
object(stdClass)#4931 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Sxb9E4ljNh8"
["related_video_title"]=>
string(115) "[7일의 아침]하루를 시작하는 7가지 아침메뉴/아이들도 좋아하는 간편하고 건강한 메뉴"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(35) "지남쌤 스타일 Jinamssam style"
}
[5]=>
object(stdClass)#4949 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "iVxHdMzPa1k"
["related_video_title"]=>
string(73) "Нестандартное применение обычных вещей"
["posted_time"]=>
string(19) "2 дня назад"
["channelName"]=>
string(20) "NadyaStar home space"
}
[6]=>
object(stdClass)#4944 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "jCpkpWOWPXw"
["related_video_title"]=>
string(60) "감기에서 암까지, 모든 질병의 시작은 00부족?"
["posted_time"]=>
string(27) "5 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(31) "이계호교수의 보통하루"
}
[7]=>
object(stdClass)#4954 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "rBQArKTn4bs"
["related_video_title"]=>
string(163) "Израиль подставили? Что стоит за ударом по Ирану. Большая игра с США | Александр Артамонов"
["posted_time"]=>
string(22) "22 часа назад"
["channelName"]=>
string(23) "СОЮЗНОЕ ВЕЧЕ"
}
[8]=>
object(stdClass)#4930 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "tiXlND4zP1I"
["related_video_title"]=>
string(80) "Восстание в США? / Стрельба и армия на улицах"
["posted_time"]=>
string(23) "9 часов назад"
["channelName"]=>
string(10) "NEXTA Live"
}
[9]=>
object(stdClass)#4948 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "eLGH0is92VU"
["related_video_title"]=>
string(166) "Ночная трагедия: погибшие и раненые под завалами. Иранские ракеты разрушили дома в Израиле"
["posted_time"]=>
string(23) "5 часов назад"
["channelName"]=>
string(31) "Сергей Ауслендер"
}
}
⚡️ Гиперзвуковой удар Ирана по Израилю || Президент пошёл на уступки
ЮПИТЕР 10 июня 2025 МЕНЯЕТ ЗНАК Кого ожидают новые возможности, а кого подарки судьбы. ANGELA PEARL
НЕ СМОЖЕТЕ ОТОРВАТЬСЯ ОТ ПРОСМОТРА | "Бывшая жена", 5-8 серии, сериал все серии, мелодрама
Острая фаза. Путину выгодна война Израиля и Ирана? Звонок Трампу. Арестович | Пастухов, Еловский
[7일의 아침]하루를 시작하는 7가지 아침메뉴/아이들도 좋아하는 간편하고 건강한 메뉴
Нестандартное применение обычных вещей
감기에서 암까지, 모든 질병의 시작은 00부족?
Израиль подставили? Что стоит за ударом по Ирану. Большая игра с США | Александр Артамонов
Восстание в США? / Стрельба и армия на улицах
Ночная трагедия: погибшие и раненые под завалами. Иранские ракеты разрушили дома в Израиле
![[7일의 아침]하루를 시작하는 7가지 아침메뉴/아이들도 좋아하는 간편하고 건강한 메뉴](https://ricktube.ru/thumbnail/Sxb9E4ljNh8/mqdefault.jpg)
