Exercícios SIMPLES de Alongamento e Mobilidade para o corpo todo | Para todas as idades

array(20) { ["nWa3MMgGLoE"]=> object(stdClass)#7548 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nWa3MMgGLoE" ["related_video_title"]=> string(95) "DESTRAVE SUA COLUNA - Exercícios de Mobilidade para Coluna - Alivie tensões e dores na coluna" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["vCU9UBlpuEE"]=> object(stdClass)#7557 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vCU9UBlpuEE" ["related_video_title"]=> string(100) "Exercicios p/ Despertar o Corpo - Exercícios Matinais de Alongamento e Mobilidade - Todas as idades" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZcW2dVQCHw0"]=> object(stdClass)#7549 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZcW2dVQCHw0" ["related_video_title"]=> string(101) "6 ALONGAMENTOS SIMPLES p/ fazer diariamente - Mais flexibilidade e menos intolerância ao estiramento" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["y1ARnVfzdNM"]=> object(stdClass)#7546 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "y1ARnVfzdNM" ["related_video_title"]=> string(156) "20 МИН ИНТЕНСИВНОЙ ВИИТ ТРЕНИРОВКИ - ВСЕ СТОЯ - Все тело, без оборудования, без повторов" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["ODuRWvNV-4Q"]=> object(stdClass)#7541 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ODuRWvNV-4Q" ["related_video_title"]=> string(88) "10 exercícios com bastão - para melhorar a postura | Dr. Rodrigo Lopes Fisioterapeuta-" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["dORHarf5t-o"]=> object(stdClass)#7556 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dORHarf5t-o" ["related_video_title"]=> string(84) "COMO GANHAR FLEXIBILIDADE E MOBILIDADE EM 10MIN | em QUALQUER LUGAR sem equipamentos" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["ktDIIFNsa0A"]=> object(stdClass)#7538 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ktDIIFNsa0A" ["related_video_title"]=> string(176) "Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["OpVLju5eVxw"]=> object(stdClass)#7558 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OpVLju5eVxw" ["related_video_title"]=> string(66) "Alongamento Simples para todo Corpo | Rodrigo Lopes Fisioterapeuta" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["EdSYsC6sSNA"]=> object(stdClass)#7543 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "EdSYsC6sSNA" ["related_video_title"]=> string(122) "⚡️ Удар «Кинжалами» по Киеву || Срочный вылет Зеленского из страны" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> NULL } ["ugswyoxxi74"]=> object(stdClass)#7560 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ugswyoxxi74" ["related_video_title"]=> string(62) "16 Min Daily Stretch for Flexibility, Mobility & Stress Relief" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["rwqGKrDJ0FI"]=> object(stdClass)#7537 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "rwqGKrDJ0FI" ["related_video_title"]=> string(90) "DORES NO QUADRIL! - Aumente a flexibilidade e fortaleça o quadril - Diga adeus às dores!" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["ImvFAvSqaLc"]=> object(stdClass)#7547 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ImvFAvSqaLc" ["related_video_title"]=> string(74) "15 MIN CARDIO HIIT para perder barriga rápido, sem equipamentos e em casa" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["MgWpZ3oyTu8"]=> object(stdClass)#7542 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "MgWpZ3oyTu8" ["related_video_title"]=> string(66) "Alongamento p/ alivio da DOR LOMBAR - Rodrigo Lopes Fisioterapeuta" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["0XQro8AL4P4"]=> object(stdClass)#7539 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0XQro8AL4P4" ["related_video_title"]=> string(116) "6 РАСТЯЖЕК, О КОТОРЫХ ТЫ ПОЖАЛЕЕШЬ, ЕСЛИ ИГНОРИРУЕШЬ ЧЕРЕЗ 10 ЛЕТ!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> NULL } ["fmHsOZH6Tew"]=> object(stdClass)#7540 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "fmHsOZH6Tew" ["related_video_title"]=> string(86) "Exercícios de MOBILIDADE p/ o CORPO TODO - Acabe com a sensação de rigidez corporal" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["ZbK63A4-tyI"]=> object(stdClass)#7528 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZbK63A4-tyI" ["related_video_title"]=> string(144) "ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ и 50+ / Комплекс лучших упражнений для ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["9PHTOvH9DeU"]=> object(stdClass)#7529 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9PHTOvH9DeU" ["related_video_title"]=> string(42) "✅SÉRIE DE EXERCÍCIOS DE PILATES EM PÉ" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["y5JZItrrTNs"]=> object(stdClass)#7535 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "y5JZItrrTNs" ["related_video_title"]=> string(170) "1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["Hpq3AyG-OAE"]=> object(stdClass)#7536 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Hpq3AyG-OAE" ["related_video_title"]=> string(63) "Alongamento para dores na lombar - Rodrigo Lopes fisioterapeuta" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> NULL } ["ycWAL4yrASM"]=> object(stdClass)#7534 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ycWAL4yrASM" ["related_video_title"]=> string(0) "" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> NULL } }