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深蹲只能做半程？你为什么深蹲不稳？
Автор: 万毒王Fitness
Загружено: 23 дек. 2020 г.
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📍Trination Fitness Hurstville | Sydney
深蹲完全蹲下去和做一半完全是两种概念，很多人只能做半程深蹲，甚至1|4程深蹲，这样训练不仅无效，还大大增加了受伤的风险，所以改善脚裸灵活度，拉伸跟腱是必要的，它可以大大增加我们的训练收益。
如果你深蹲也出现类似情况，毒王建议在脚裸活动度不足的情况下先停止做大重量深蹲，多做一些固定练腿器械代替，今天毒王就来教大家一个动作教你拉伸跟腱与脚踝，做出标准Deep Squat （深蹲）
新手健身|深蹲纠正|万毒王
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