間歇性斷食準備清單✅ 【完整必備】 方法、好處、注意事項

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美國認證 健康教練 營養顧問
Cindy教練來自舊金山有高科技電腦碩士學位
因為熱愛健康進修整體身心健康學位(Holistic Health)
強調健康來自內在，瘦身不是終點
如果你有興趣了解怎麼擁有健康快樂的生活請到網站
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#間歇性斷食
#生酮飲食
#醫學知識

防彈咖啡，butter，MCT
綠茶，catecholamine兒茶酚胺，theanine茶氨酸
電解質electrolyte
繁忙日斷食
空腹運動intramyocellular triglyceride 肌內甘油三酸酯
開食簡單，避免結合脂肪和碳水化合物
週末加生酮盛宴
開食餐避免外食
補充品在餐後服用
斷食前一餐加多些脂肪

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