Hoe kun je 10 kg afvallen in 4 makkelijke en simpele stappen?

Hoe val je 10 kg af? In deze video geef ik jou 4 tips hoe je 10 kg af kunt vallen en/of meer.

Hi, ik ben Lotte en ik ben in één jaar tijd 50 kg afgevallen op eigen kracht. Ik deel elke week video's over: afvallen, gezond eten en leven, fitness en mindset. Meer zien? Abonneer je hier op mijn kanaal →    / lottecorijn  

🛍️ 𝗕𝗲𝘀𝘁𝗲𝗹 𝗵𝗶𝗲𝗿 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗻𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗮𝗳𝘃𝗮𝗹𝗴𝘂𝗶𝗱𝗲
• https://www.fitmetlotte.nl/shop
• Code: youtube20

👉🏻 Het boek Elementaire Gewoontes: https://bit.ly/3lackBi

➡️ 𝗕𝗲𝗸𝗶𝗷𝗸 𝗵𝗶𝗲𝗿 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗽𝗹𝗮𝘆𝗹𝗶𝘀𝘁𝘀
• What I eat in a day:    • WHAT I EAT IN A DAY  
• Mijn buikwandcorrectie:    • BUIKWANDCORRECTIE  
• Alles over reizen:    • WHAT I EAT IN A DAY  

💗 𝗖𝗼𝗺𝗲 𝘀𝗮𝘆 𝗵𝗶!
• Instagram:   / fitmetlotte_  
• Instagram:   / reismetlotte  
• Tiktok: https://www.tiktok.com/fitmetlotte_

De video bevat geen gekregen producten en geen betaalde samenwerkingen. Deze melding is onderdeel van de 'Social Code: Youtube'. Voor meer informatie ga naar: https://www.desocialcode.nl.
00:00 Intro
00:59 Korte recap
01:59 Stap 1: hoe eet je in een calorietekort?
05:27 Stap 2: hoe maak je het jezelf zo makkelijk mogelijk?
08:35 Stap 3: hoe maak je een planning die voor jou werkt?
11:20 Stap 4: hoe kun je voorkomen dat je terug aankomt of gaat jojo-en?