طعمة اذا كنت مريض بالضغط تجنبها علي الفطور في رمضان

إذا كنت مريضًا بارتفاع ضغط الدم، فاختيارك لوجبة الفطور في رمضان يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحتك وتجنب أي مضاعفات. في هذا الفيديو، سنتعرف معًا على سبعة أطعمة يجب عليك تجنبها على الفطور خلال شهر رمضان لضمان استقرار ضغط الدم والتمتع بصيام صحي وآمن.

🌙 الأطعمة التي يجب تجنبها:

1️⃣ الأطعمة المالحة: مثل المخللات، الزيتون، والجبن المالح، حيث تسبب ارتفاعًا في ضغط الدم.

2️⃣ المخبوزات الجاهزة: كالكرواسون والمعجنات، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والملح.

3️⃣ الأطعمة الغنية بالدهون والمقلية: مثل البطاطس المقلية والفول المقلي، حيث تؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم.

4️⃣ الحلويات: كالقطايف والكنافة المشبعة بالسكر والدهون، التي تسبب زيادة الوزن وارتفاع الضغط.

5️⃣ المشروبات المحتوية على الكافيين بكثرة: مثل القهوة والشاي المركز، والتي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب.

6️⃣ العصائر الصناعية: لاحتوائها على نسب عالية من السكر والمواد الحافظة.

7️⃣ العرقسوس: رغم شعبيته في رمضان، إلا أنه يسبب احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم.

✅ نصائح لصيام صحي:

استبدل الأطعمة المالحة بالخضروات الطازجة.

تناول الفواكه بدلًا من الحلويات الغنية بالسكر.

اشرب كميات كافية من الماء لترطيب جسمك.


#صحة #ضغط_الدم #رمضان_صحي #نصائح_رمضانية #وجبات_صحية #تغذية #رمضان #فطور_رمضان #العتاوله2 #نوران_ماجد_اهل_الخطايا #مصطفي_شعبان #عمرو_سعد #سيد_الناس

الرياضه في رمضان,الجهاز الهضمي في رمضان,5 أطعمة مفيدة جدا لمريض الكلى,نظام غذائي في رمضان,دايت في رمضان,أطعمة صحية لمريض الكلى,افضل اطعمة يجب التركيز عليها,أطعمة فيها مواد مسرطنة تجنبوها بأي ثمن,رمضان,ماذا ياكل مريض النقرس,اطعمة في مطبخك سبب كل امراضك,أفضل الأطعمة الصحية في العالم,الاكل الضار لمرضى الضغط,علاج ارتفاع الضغط بالاعشاب,علاج الضغط المرتفع,اطعمة سامة موجودة في مطبخي,اطعمة تسبب الالتهابات,اطعمة,علاج الامساك في البيت,مريض الكلى,سحور رمضان