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테니스 엘보우 테이핑 - 물리치료사가 가르쳐주는 테이핑 방법!

Автор: 리얼리햅

Загружено: 2019-02-17

Просмотров: 182000

Описание:

테니스 엘보우(tennis elbow)는 테니스를 치지 않더라도 손을 자주 쓰면 생기는 흔하고 위험한 질환인데요.
테니스 엘보우를 관리하기 위해 테이핑은 아주 효과적인 치료, 관리 방법이 될 수 있습니다.

1. 억제 테이핑

억제 테이핑은 근육의 과사용을 억제하는 테이핑으로 테이핑을 늘리지 않고 근육의 끝점부터 시작점으로 붙입니다. 테니스 엘보우를 유발하는 손목 신전 근육들은 팔꿈치 바깥부터 손목 위로 주행하기 때문에 영상처럼 붙여주세요.

2. 교정 테이핑

교정 테이핑은 근육이나 뼈의 교정을 위해 하는 테이핑으로 피부에 자극을 많으 주지만 효과 하나만큼은 엄청납니다.

아래 팔 중앙에서부터 시작해 테이핑을 세게 늘려서 위팔 안쪽까지 붙여주세요.

이 테이핑만 2일씩 하고 하루 쉬는 식으로 관리하면 테니스 엘보우로 인한 통증을 예방하거나 해결 하실 수 있습니다

⚠️ 테이핑을 하시기 전에 주의사항을 먼저 보세요!
   • 테이핑 시작전 주의사항을 꼭 보세요!! - 모두의 테이핑  

📧 [email protected]

테니스 엘보우 테이핑 - 물리치료사가 가르쳐주는 테이핑 방법!

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