Скачать
HealthclubNU - Home Workout - Pilates 8.0
Автор: HealthclubNU
Загружено: 2020-04-21
Просмотров: 395
Описание:
HealthclubNU Heemstede - Home Workout - Pilates 8.0
Warming up
Knee lift om en om 30 sec
Knee lift met alternating arm 30sec
Armen hoog en laag met releve 30 sec
Armen hoog en laag met releve en squat 30 sec
TotalBody
3 rondes
Plank push up (mag ook op knieën) 30 sec
Plank hold (mag ook op knieën) 30 sec
Hip dips (mag ook op knieën) 30 sec
Shoulder taps (knieën) 30 sec
Explosieve push up 30 sec
Swimming ( met benen ) 30 sec
Stretch
Cat cow
Kwispelen
Schouderstretch r en links
Lizard (optie niet zo laag)
Hamstring stretch
Happy baby ( lange benen mag ook)
Roll op
Langzaam omhoog
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
