🔥 MUSCULAÇÃO EM CASA PARA MEMBROS INFERIORES | DEIXE SUAS PERNAS E GLÚTEOS FIRMES E DEFINIDOS! 🔥
Автор: Jacque Ruscitto
Загружено: 2025-11-17
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Bora pra mais um treino do estilo Pump Arrasador, a modalidade de musculação do app ARRASE 💪
Aqui você vai fortalecer as pernas, tonificar os glúteos e sentir o corpo trabalhando de verdade com exercícios simples, eficazes e perfeitos pra fazer em casa.
Você só vai precisar de um par de halteres e caneleiras (ou o que tiver aí pra adaptar).
E se não tiver nada disso, pode fazer sem peso também!
💛 Treino de força e resistência
💛 Aulas completas e explicadas passo a passo
💛 Ideal pra quem quer firmeza e definição sem academia
Assista até o final e me conta nos comentários se você conseguiu sentir o treino pegando 🔥
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