БОЛИТ СПИНА И ШЕЯ ПОСЛЕ ВЕЛОСИПЕДА, что делать? 🔴 ПРАВИЛЬНАЯ ПОСАДКА НА ВЕЛОСИПЕДЕ

❤️ Спасибо за лайк! Подписывайтесь на мой Telegram 👉 https://t.me/doctorsergeichernov
Если у вас болит спина и шея после велосипеда, обязательно посмотрите это видео. В нём разобрана правильная посадка на велосипеде, освещены типичны проблемы велосипедиста: боль в шее, в спине, в лучезапястных суставах, в паху, в коленях и в голеностопе. Описаны техники и упражнения для самостоятельность помощи в устранении боли в домашних условиях.

🔴 Тренажёр DREVMASS можно приобрести здесь https://drevmass.ru/?utm_source=bloge... и заниматься на нём 2 раза в день (утром и вечером) (видео    • КАК УБРАТЬ БОЛЬ В СПИНЕ ⚫ ТРЕНАЖЁР ДЛЯ СПИ...   ) (комплект в сочетании с роликом с шипами). Скажите при заказе, что порекомендовал Сергей Чернов - будет подарок от производителя, как моему подписчику.

00:00 вступление
00:32 ТОП проблем велосипедистов
01:23 болит спина и шея после велосипеда
05:30 боль в лучезапястном суставе
08:47 болит поясница после велосипеда
14:53 боль в паху
15:40 боль в коленях и голеностопном суставе после велосипеда
20:15 обувь для велосипеда
22:49 правильная посадка на велосипеде

👉 Видео про ременную мышцу головы и шеи    • БОЛИТ ГОЛОВА И ШЕЯ 🔴 Ременная мышца головы...  
👉 Видео про мышцу, поднимающую лопатку
   • БОЛИТ ШЕЯ НЕ МОГУ ПОВЕРНУТЬ ГОЛОВУ 🔴 МЫШЦА...  
👉 Видео про трапециевидную мышцу
   • ТРАПЕЦИЕВИДНАЯ МЫШЦА (трапеция): анатомия ...  
   • ЖГУЧАЯ БОЛЬ в СПИНЕ в области ЛОПАТОК, ПЛЕ...  
   • БОЛИТ СПИНА в области лопаток и грудного о...  
👉 Видео про подвздошно-поясничную мышцу    • БОЛИТ СПИНА в области поясницы 🔴 Триггерны...  
👉 Видео про квадратную мышцу поясницы
   • ОСТРАЯ БОЛЬ в СПИНЕ в области ПОЯСНИЦЫ и Б...  
👉 Видео про приводящие мышцы бедра
   • БОЛИТ ПАХ И БЕДРО 🔴 Гребенчатая мышца и ми...  
   • БОЛЬ В БЕДРЕ И ПАХУ: избавляемся за 5 мину...  
👉 Видео про четырёхглавую мышцу бедра
   • БОЛИТ БЕДРО И КОЛЕНО 🔴 ЧЕТЫРЁХГЛАВАЯ МЫШЦА...  
👉 Видео про мышцы задней поверхности бедра
   • БОЛИТ НОГА ОТ БЕДРА ДО КОЛЕНА СЗАДИ: КАК У...  

#велосипед #спина