Alongamento para coluna - Iniciantes

Gostaria de convidar você a conhecer o meu programa de práticas, Trilhas da Flexibilidade, vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade para livrar o corpo de dores, melhorar nossa postura e ser tornar mais consciente do nosso corpo.
https://trilhasdocorpoflexivel.com.br/

Fala minha galera querida! Voltando com mais um vídeo no estilo de dar o play e seguir junto, para não ter desculpa de não fazer.

A coluna é uma parte que todos deveríamos dar uma atenção especial, principalmente porque muitos de nós passamos a maior parte do tempo sentado, infelizmente. Isso faz com que as movimentações dela fiquem limitadas e, assim, aumentamos o risco de lesões, contraturas e travamentos.

Nesse vídeo o objetivo é trabalhar as principais movimentações da coluna. É um série para iniciantes, salvos pessoas com patologias específicas que necessitam de uma assistência e acompanhamento mais de perto.

Me diz o que achou da série nos comentários porque dessa forma posso melhorar a qualidade dos vídeos para que todos se beneficiem e tirem o melhor proveito do corpo, vivendo uma vida mais leve e tranquila, sem aqueles incômodos na coluna que achamos que é "normal".
Bons treinos!

Se quer saber um pouco mais sobre consciência corporal, me segue no Instagram que tem esse e outros conteúdos lá também.
  / o.rafaelandrade