DIESER vergessene Punkt aktiviert deine Selbstheilung.

00:00 Selbstheilungskräfte aktivieren
01:00 Anleitung + Übung
02:56 Soziale Interaktion und Kommunikation
03:29 Glaubenssätze auflösen
05:40 Gemeinsame Übung
07:47 Fragen Akupressur
09:00 Selbstregulation Übungen
10:27 Der Mensch als Ganzes

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So helfen dir Psychologie-Tricks im AlltagDer Schlüssel zur Selbstheilung: Die Macht Ihrer Glaubenssätze
​Unsere Selbstheilungskräfte sind ein mächtiges, uns innewohnendes System, das ständig versucht, unseren Körper in Balance zu halten und zu reparieren. Stress, schlechte Ernährung oder Bewegungsmangel können diese Kräfte schwächen. Doch einer der größten Blocker sind unsere Glaubenssätze.
​Glaubenssätze sind tiefe Überzeugungen, die wir über uns selbst, unseren Körper und die Welt haben. Sie wirken wie ein inneres Programm, das unbewusst steuert, wie wir denken, fühlen und unser Körper manifestiert. Wenn Sie beispielsweise tief im Inneren glauben, dass "Heilung lange dauert" oder "mein Körper ist schwach", dann senden Sie genau diese Botschaft an Ihr System, was die Heilung blockieren kann.
​Der erste und wichtigste Schritt zur Aktivierung Ihrer Selbstheilungskräfte ist daher die Veränderung Ihrer limitierenden Glaubenssätze.
​1. Schritt: Die limitierenden Glaubenssätze identifizieren
​Bevor Sie etwas ändern können, müssen Sie wissen, was Sie unbewusst glauben.
​Beobachten Sie Ihre Gedanken: Achten Sie in Momenten der Krankheit, des Schmerzes oder der Erschöpfung darauf, was Sie denken. Formulieren Sie diesen Gedanken als Überzeugung.
​Beispiele: "Ich werde diese Krankheit nie ganz los." – "Heilung ist nur durch Medikamente möglich." – "Ich bin zu alt, um mich schnell zu erholen."
​Erkennen Sie die Wirkung: Jeder dieser Sätze ist eine Anweisung an Ihren Körper. Sie senden ein Signal der Hoffnungslosigkeit und limitieren damit die körpereigenen Reparaturmechanismen.
​2. Schritt: Den Glaubenssatz transformieren
​Limitierende Überzeugungen werden durch stärkende und unterstützende Glaubenssätze ersetzt.
​Umformulierung: Kehren Sie den negativen Satz ins Positive um und formulieren Sie ihn als klare, gegenwärtige Wahrheit.
​Aus: "Ich werde diese Krankheit nie ganz los."
​Wird: "Mein Körper ist weise und repariert sich jeden Tag vollständig."
​Aus: "Ich bin zu alt, um mich schnell zu erholen."
​Wird: "Meine Heilungsfähigkeit ist altersunabhängig und kraftvoll."
​Verankerung durch Wiederholung (Affirmationen): Wiederholen Sie den neuen, stärkenden Satz mehrmals täglich. Suchen Sie sich einen ruhigen Moment und sagen Sie ihn laut oder in Gedanken. Spüren Sie dabei bewusst in sich hinein, wie sich dieser neue Gedanke anfühlt. Mit der Zeit wird das Unterbewusstsein diesen Satz als neue Wahrheit akzeptieren.
​3. Schritt: Die Selbstheilungskräfte aktivieren
​Sobald die inneren Programme (Glaubenssätze) auf Heilung und Stärke umgestellt sind, können Sie die Selbstheilungskräfte gezielt durch konkrete Maßnahmen unterstützen:
​A. Geist und Emotionen nähren
​Visualisierung: Nehmen Sie sich täglich Zeit, um sich vorzustellen, wie Ihr Körper gesund, stark und vital ist. Sehen Sie, wie die Heilung an den betroffenen Stellen stattfindet. Das Gehirn kann nicht unterscheiden, ob etwas real ist oder nur vorgestellt – es sendet die entsprechenden Heilungsbefehle aus.
​Achtsamkeit und Meditation: Reduzieren Sie chronischen Stress, der als größter Heilungshemmer gilt. Einfache Atemübungen beruhigen das Nervensystem und schalten es vom "Kampf-oder-Flucht"-Modus in den Heilungs- und Ruhe-Modus um.
​Dankbarkeit: Richten Sie den Fokus auf das, was bereits gut funktioniert. Dankbarkeit schüttet positive Hormone aus, die die Regeneration fördern.
​B. Körperlich unterstützen
​Schlaf: Hochwertiger, ausreichender Schlaf ist die wichtigste Zeit für die körperliche Reparatur und Regeneration. Priorisieren Sie eine tiefe, ungestörte Nachtruhe.
​Ernährung: Führen Sie Ihrem Körper heilungsfördernde Nährstoffe zu (Vitamine, Mineralstoffe). Essen Sie entzündungshemmende Lebensmittel (z.B. viel Gemüse, gesunde Fette) und meiden Sie stark verarbeitete Nahrung.
​Bewegung: Regelmäßige sanfte Bewegung (z.B. Spaziergänge, Yoga) verbessert die Durchblutung und den Stoffwechsel, was den Transport von Immunzellen und Nährstoffen optimiert.
​Indem Sie zunächst Ihre Glaubenssätze bewusst auf Heilung ausrichten und anschließend mit gezielten Maßnahmen Körper und Geist unterstützen, öffnen Sie die Tür für die unbegrenzte Heilungsfähigkeit, die in Ihnen steckt