Марафон Тренировок дома | Худеем за 30 дней | День 5

Марафон домашних тренировок - это отличная возможность для тех, кто хочет начать заниматься спортом или продолжить поддерживать свою форму в домашних условиях. Присоединяйтесь к нашему марафону и начните свой путь к здоровому образу жизни и идеальной физической форме уже сегодня!

Домашних тренировки помогут вам стать более подтянутым и здоровым, улучшить свою физическую форму и самочувствие. Мы предлагаем целый месяц качественных тренировок с нашим профессиональными тренерам.

Просто включай комплекс домашних тренировок и начинай действовать. Фитнес дома может быть не только эффективным но и действительно интересным.

Марафон включает в себя разнообразные упражнения для похудения, укрепления мышц и повышения выносливости, которые можно выполнять в любое удобное время и без дополнительного оборудования. Мы разработали специальную программу тренировок, которая будет эффективна как для начинающих, так и для спортсменов.

Комплекс состоит из 12 тренировок, с постепенной повышением нагрузки. Тренировки можно делать через день, и повторять до достижения результата.

Упражнения:
Неполные берпи
Приседания
Супермен
Велосипед
Боковые приседания с поднятием гантели
Боковые приседания с поднятием гантели
Боковая планка с поворотом
Боковая планка с поворотом
Бег с высоким подниманием бедра
Выпады назад с гантелями
Тяга гантелей к поясу
Скручивания ёжик