Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Box Breathing Technique and Exercise | 5 Minute | Use For Meditation, Anxiety, Or Sleep | 4 4 4 4

Автор: Sandstone Care

Загружено: 2024-09-17

Просмотров: 2282

Описание:

🧘‍♀️ Feeling overwhelmed? Try Box Breathing! 📦🌬️

This simple breathing technique will bring you back to balance in no time:

• Inhale for 4 seconds 🌬️
• Hold for 4 seconds ✨
• Exhale for 4 seconds 💨
• Hold again for 4 seconds ⏳

🔄 Repeat for a few cycles and notice the calm set in!

Why it works: • Reduces stress instantly 🌿
• Increases focus and clarity 🧠
• Helps regulate your nervous system 🧘‍♂️

Watch our one-minute guided video to breathe your way to calm!

#dbt #breathingexercises #mentalhealth

Box Breathing Technique and Exercise | 5 Minute | Use For Meditation, Anxiety, Or Sleep | 4 4 4 4

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4300 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oI1lz3O1zYI" ["related_video_title"]=> string(97) "Box Breathing Technique and Exercise | 3 Minute | Use For Meditation, Anxiety, Or Sleep | 4 4 4 4" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(14) "Sandstone Care" } [1]=> object(stdClass)#4273 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "wKg71lcs5Nw" ["related_video_title"]=> string(156) "Расслабляющая музыка, чтобы снять стресс, беспокойство и депрессию • разум, тело 🐬" ["posted_time"]=> string(0) "" ["channelName"]=> string(13) "Soothing Soul" } [2]=> object(stdClass)#4298 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6OXVSW1KCqY" ["related_video_title"]=> string(69) "5 Minute Life Changing Affirmations | LISTEN EVERY DAY" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(10) "Wake Me Up" } [3]=> object(stdClass)#4305 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "gkcBZzRA25g" ["related_video_title"]=> string(100) "4 7 8 Breathing Exercise | 5 Minutes | Technique With Counter Timer | Paced Breathing Exercise | DBT" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(14) "Sandstone Care" } [4]=> object(stdClass)#4284 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3AjRRmzEBP8" ["related_video_title"]=> string(67) "Belly Breathing Meditation for Stress & Anxiety Relief (15 Min)" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(17) "Elevate By Belief" } [5]=> object(stdClass)#4302 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nmtbKpjj4ws" ["related_video_title"]=> string(152) "Вим Хоф раскрыл секрет дыхания, которое лечит ВСЕ! ВДЫХАЙТЕ НОСОМ, ВЫДЫХАЙТЕ РТОМ🙌" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(29) "Доктор Масгутов" } [6]=> object(stdClass)#4297 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "etn1XGwQmAo" ["related_video_title"]=> string(183) "Забытое умение отдыхать • Звуковая ванна от тревоги и стресса для восстановления нервной системы" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(14) "Дремати" } [7]=> object(stdClass)#4307 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "OI-oo_PwIHg" ["related_video_title"]=> string(168) "ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌸 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу" ["posted_time"]=> string(0) "" ["channelName"]=> string(15) "Relax Your Soul" } [8]=> object(stdClass)#4283 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "9Ae-Vc6YkxU" ["related_video_title"]=> string(80) "Скотт Риттер: Громкое фиаско Трампа в Иране?" ["posted_time"]=> string(23) "8 часов назад" ["channelName"]=> string(16) "Stewart Mitchell" } [9]=> object(stdClass)#4301 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ys_fN3uy7bQ" ["related_video_title"]=> string(165) "Устраняет Всю Негативную Энергию, Тибетская Лечебная Флейта, Увеличивает Умственную Силу" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(26) "Inner Peace and Meditation" } }
Box Breathing Technique and Exercise | 3 Minute | Use For Meditation, Anxiety, Or Sleep | 4 4 4 4

Box Breathing Technique and Exercise | 3 Minute | Use For Meditation, Anxiety, Or Sleep | 4 4 4 4

Расслабляющая музыка, чтобы снять стресс, беспокойство и депрессию • разум, тело 🐬

Расслабляющая музыка, чтобы снять стресс, беспокойство и депрессию • разум, тело 🐬

5 Minute Life Changing Affirmations | LISTEN EVERY DAY

5 Minute Life Changing Affirmations | LISTEN EVERY DAY

4 7 8 Breathing Exercise | 5 Minutes | Technique With Counter Timer | Paced Breathing Exercise | DBT

4 7 8 Breathing Exercise | 5 Minutes | Technique With Counter Timer | Paced Breathing Exercise | DBT

Belly Breathing Meditation for Stress & Anxiety Relief (15 Min)

Belly Breathing Meditation for Stress & Anxiety Relief (15 Min)

Вим Хоф раскрыл секрет дыхания, которое лечит ВСЕ! ВДЫХАЙТЕ НОСОМ, ВЫДЫХАЙТЕ РТОМ🙌

Вим Хоф раскрыл секрет дыхания, которое лечит ВСЕ! ВДЫХАЙТЕ НОСОМ, ВЫДЫХАЙТЕ РТОМ🙌

Забытое умение отдыхать • Звуковая ванна от тревоги и стресса для восстановления нервной системы

Забытое умение отдыхать • Звуковая ванна от тревоги и стресса для восстановления нервной системы

ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌸 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу

ВОССТАНОВЛЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ 🌸 Нежная музыка, успокаивает нервную систему и радует душу

Скотт Риттер: Громкое фиаско Трампа в Иране?

Скотт Риттер: Громкое фиаско Трампа в Иране?

Устраняет Всю Негативную Энергию, Тибетская Лечебная Флейта, Увеличивает Умственную Силу

Устраняет Всю Негативную Энергию, Тибетская Лечебная Флейта, Увеличивает Умственную Силу

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]