Kiégésnaplók 4. rész: Mi az a szülői kiégés, és honnan tudod, hogy benne vagy?

Ebben a videóban pszichológusként magyarázom el, mi is a szülői kiégés, mik a tünetei, és hogyan ismerheted fel magadon.
Hetek óta téma a csatornámon a kiégés, de ma végre szeretném szakmai szemmel is rendbe tenni, miről is van szó valójában. Pszichológusi és anyai szemszögből nézve most elmagyarázom, mit jelent a szülői kiégés, mik a legjellemzőbb tünetei és jelei, és hogyan ismerheted fel magadon. Ez a rész kevésbé személyes, mint az eddigiek, de fontos alap ahhoz, hogy a következő hetekben a gyógyulásról és megoldásokról is tudjunk beszélni.

Szó lesz arról, miért nem csak sima fáradtságról van szó, hanem arról a mély kimerültségről, amikor már a gyerekeinkre való örömteli rácsodálkozás is nehezen fér be a napokba - ez már a kiégés jele önmagában. Megmutatom, milyen tényezők vezethetnek idáig — a perfekcionizmustól a segítség hiányán át az önfeladásig —, és arról is beszélek, miért nem gyengeség, ha valaki ebben magára ismer.
A videó végén a Parental Burnout Assessment kérdőívről mesélek, megosztom, én hány pontot értem el rajta.
Ezt a kérdőívet itt nézhetitek meg, ebben a publikációban találjátok, angol nyelven:
https://shorturl.at/iEhws
A kiértékeléséről a videóban beszélek.

Ha te is sokat adsz másoknak, de keveset önmagadnak, remélem, ez a videó segít felismerni, hogy mi történik benned, így elindulhatsz velem együtt a gyógyulás útján.

Örülök, hogy itt vagy! Találkozunk legközelebb 🤍

Itt is megtalálhattok:   / evabumberak  

00:00 Intro
00:41 Mi a kiégés?
01:14 A szülői kiégés okai
04:06 A szülői kiégés tünetei, jelei
04:13 Fizikai és érzelmi kimerültség
05:35 Érzelmi eltávolodás
06:56 Szülői kompetenciaérzés csökkenése
07:32 Érdeklődésvesztés a szülőségben
08:42 Hangulati tünetek
09:25 Parental Burnout Assessment kérdőív
09:52 Pontozása