ترک عادت‌های بد فقط با یک تکنیک علمی ثابت‌شده | خلاصه سخنرانی TEDx - Jonathan Bricker

🎯 راز کنترل نفس | Jonathan Bricker | سخنرانی انگیزشی TEDx درباره قدرت اراده و تغییر عادت

آیا تا به حال خواسته‌اید عادتی را ترک کنید، اما همیشه شکست خورده‌اید؟
در این سخنرانی بی‌نظیر TEDx، دکتر جاناتان بریکر، روان‌شناس و پژوهشگر رفتار، راهکاری علمی و قدرتمند برای رسیدن به خودکنترلی واقعی ارائه می‌دهد. برخلاف روش‌های سنتیِ سرکوب خواسته‌ها، او از تکنیکی به نام درمان پذیرش و تعهد (ACT) استفاده می‌کند که پایه‌اش پذیرش ذهن‌آگاهانه و فاصله‌گذاری شناختی است.

📌 اگر به دنبال راهی موثر برای:

ترک عادت‌های بد (مثل سیگار، پرخوری، تنبلی)

بالا بردن قدرت اراده و انگیزه

ایجاد تغییرات پایدار در زندگی شخصی

افزایش خودآگاهی و تمرکز ذهن
هستید، این ویدیو برای شماست!

📈 این سخنرانی TEDx با بیش از ۸ میلیون بازدید در یوتیوب، یکی از پربازدیدترین و الهام‌بخش‌ترین ویدئوها در حوزه توسعه فردی، سلامت روان و روانشناسی تغییر رفتار است.

🔍 کلمات کلیدی برای جستجو:
خودکنترلی، تغییر عادت، افزایش انگیزه، ترک عادت بد، روانشناسی رفتار، قدرت اراده، توسعه فردی، خودآگاهی، ذهن‌آگاهی، سلامت ذهن، انگیزشی، ترک سیگار، تمرکز ذهن، پذیرش و تعهد، روانشناسی عملی، زندگی بهتر، مدیریت احساسات، کنترل خشم

🎥 لینک مشاهده:
The Secret to Self Control | Jonathan Bricker | TEDxRainier