王薀老師《靜坐與養生之間》- 仙鶴養生功法【氣功、導引】

益處：
此式可強身健體，促進血液循環，增強免疫系統，對於減肥有益處，同時也可調整脊椎側彎、減緩骨刺、改善骨盆腔周圍相關的肌肉神經叢等問題。

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