Упражнения, которые избавляют от жира на спине и нависания бюстгальтера — Кристина Карлайл
Автор: Dr. Christina Carlyle
Загружено: 2015-06-25
Просмотров: 3237355
Меня уже несколько раз просили о тренировках, так что надеюсь, вам понравится!
Когда я говорила «свободные веса», я имела в виду, что вы можете использовать гантели, блины, гири или эспандеры... всё, что вам нравится или есть под рукой. Кроме того, некоторые из этих упражнений являются модификациями «традиционного» выполнения, направленными на проработку области бюстгальтера и жировых отложений. Например, упражнение «куриное крылышко» — это модификация разведения рук на плечах. В традиционном разведении рук на плечах вы стоите прямо и разводите локти вверх и вниз, держа гантели прямо перед собой, как будто машете крыльями. Кроме того, традиционный метод рубки дров — это «рубить» их приседанием, но, чтобы сохранить нагрузку на верхнюю часть спины, я не приседала. Понятно?
Подробнее в блоге: www.christinacarlyle.com/exercises-that-get-rid-of-back-fat-and-bra-overhang
Дисклеймер Извините за размытость... камера не справилась. К тому же, во Флориде (где я сейчас) сейчас температура около 400 градусов и сумасшедшая влажность (отсюда и торчащие косы), а Фло должна вот-вот приехать (торопитесь!!!!). Я вся вспотела и вся раздулась на этом видео. : / Уф-ф-ф-ф, лол
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
